作者WMX (這學期要加油阿～)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問囚徒健身有效嗎？
時間Thu Oct 13 23:07:26 2016
※ 引述《ilovesumika (ilovesumika)》之銘言：
: 我最近覺得運動不足，所以想練練身體，順便減肥，因為工作很忙沒時間去健身房所以買
: 了囚徒健身
: 從第二式開始做起（第一式感覺真的是傷後復健等級的），上次做了20下深蹲跟20下45度
: 角著地拉單槓，全身痠痛
: 請問繼續做下去有效嗎？
會，但是重點就是要堅持下去，每天做！
會變瘦嗎？
=>要變瘦要控制飲食！
會變壯嗎？
=>要變壯要訓練+足夠營養
會更健康嗎？
=>比不做健康
會有肌肉嗎？
=>每個人都有肌肉
: 有沒有人可以分享一下經驗，謝謝。
我有個朋友每天伏地挺身100次、仰臥起坐100次、深蹲100次、跑步十公里
重點是只要每天完全都不中斷，持續365天*三年
他變得非常強！
很多人都說那是他唬爛，也不相信他真的只靠那樣鍛鍊，
但那些說他唬爛的人，沒有一個人做到跟他一樣持續三年每天訓練
相信我，那是真的
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1F：推 ilovesumika: 我知道，你朋友沒有頭髮對吧 10/13 23:08
2F：推 naywei: 你朋友一拳就能打死人對吧 10/13 23:09
3F：推 prs019024: 那朋友還愛穿披風對吧 10/13 23:11
4F：推 fengsongreen: 然後禿了，選我正解 10/13 23:11
5F：推 roccqqck: 你少了 你朋友三年不開空調 10/13 23:15
6F：推 yesterdayslo: 你朋友叫瓦斯科嗎？ 10/13 23:18
7F：→ WMX: 認真說：要說純粹徒手不靠重訓機器甚至啞鈴訓練，會不會變強 10/13 23:18
8F：→ WMX: ？一定會的，你看玩街舞或舞蹈的，很多身材都很好。大部分也 10/13 23:18
9F：→ WMX: 都沒有靠機器、甚至啞鈴都沒用，或許肌肉要練多大塊沒辦法， 10/13 23:18
10F：→ WMX: 但要有漂亮的身形是沒問題的 10/13 23:18
11F：推 ilovesumika: 謝謝大大無私的分享 10/13 23:20
12F：推 uini: 推 10/13 23:25
13F：推 zipizza: 深蹲100次XDDDDDD 10/13 23:26
14F：→ WMX: 真的這樣連續做三年不間斷還不吹冷氣，應該真的蠻強的！每個 10/13 23:30
15F：→ WMX: 月跑步300公里持續三年耶！ 10/13 23:30
16F：→ WMX: 光是毅力就很了不起了 10/13 23:31
17F：推 bjj: 你朋友現在正冒名參加比賽 10/13 23:33
18F：推 winiel559: 你朋友是不是能一拳打爆隕石 10/13 23:34
19F：推 PttCraft: 你朋友的口頭禪是不是"你已經死了!"? 10/13 23:37
20F：推 prs019024: 樓上錯人了吧.....抓.... 10/13 23:45
21F：推 kickdog: 你朋友可以從月球跳回地球，對吧？ 10/13 23:51
22F：推 kee32: 你朋友認識孫悟空，還娶了一個正妹改造人，對吧？ 10/13 23:52
23F：→ Merkle: 你朋友是不是後來就光頭了 XDDD 10/13 23:58
24F：推 hermes20372: 你朋友老的時候是不是長得像櫻桃小丸子的爺爺 10/13 23:59
25F：推 SEXYFUCK: 你朋友是不是很難得才會用認真拳 10/14 00:03
26F：→ Ibrahimovic: 你朋友的師父是不是揹個龜殼還很色 10/14 00:07
27F：推 roy53: 你是佐佐木爺爺 10/14 00:15
28F：推 smin7073: 看到最後一段笑了XDDD你朋友是光頭齁~ 10/14 00:27
29F：噓 eightwei: … 10/14 00:34
30F：推 HiJun: 我朋友練10幾年，一拳打破私監圍牆 10/14 00:38
31F：推 ilovesumika: 大～家可以回家啦～ 10/14 00:49
32F：推 baijee: 你朋友是不是窮到去家庭餐廳只能點薯條吃? 10/14 01:01
33F：推 Donnybrook: 你朋友是個興趣使然的英雄 10/14 01:26
34F：推 gh32: 你朋友是不是有個機器人徒弟？ 10/14 01:38
35F：噓 kairi: 這樣3年非常強，那職業選手應該用什麼詞來形容？ 10/14 01:43
36F：推 ChrisDavis: 你朋友是不是認識一個超能力姊妹? 10/14 01:46
37F：推 zoe24174: 你朋友是不是一隻小蒼蠅也打不死 10/14 03:26
38F：推 aster741: 選手跟一般人比嗎 10/14 03:34
39F：推 shinwind: 我也認識你朋友耶 10/14 04:22
40F：→ themost: 記得之前版上有一位只靠伏地挺身就練得很好看的 還有圖 10/14 07:36
41F：推 STi2011: 他徒弟超強的 10/14 08:01
42F：推 a062693069: 職業選手？ 你沒看他朋友已經進入8強 一堆選手被一拳 10/14 08:20
43F：推 ERIC0008: 歪了 10/14 08:51
44F：推 poluen: 你朋友的徒弟還超帥的 10/14 09:00
45F：推 supermaktub: 你朋友救地球很多次，現在是B級英雄吧 10/14 09:17
46F：推 Argos: 你朋友雖然強 但連隻蚊子都打不到 嫩 10/14 09:44
47F：→ surot: 樓上噓的那個，選手跟樓主的這個朋友比算是鼻屎而已啦。 10/14 10:04
48F：推 winiel559: 一萬個選手圍毆他朋友都會被秒殺好嗎= = 10/14 10:11
50F：推 K787155: 你傑諾斯？ 10/14 10:53
51F：推 wemee: 背不用練嗎？ 10/14 11:35
52F：推 aegisty: 噓的那個真有趣 10/14 12:17
53F：推 SuperTeemo: 我認識一個老頭 只練正拳的 持之以恆 也是很猛 10/14 12:26
54F：推 tk330820: 後來自殺了對吧 10/14 12:54
55F：推 KNZ666: 那個老頭是不是身體裡面有薔薇 10/14 12:54
56F：推 iamopman: 你這朋友我好像見過 10/14 13:00
57F：推 zxc141592: 怎麼大家都認識你朋友啦 10/14 13:13
58F：推 Photoshop: 你朋友是不是無業四處晃來晃去？ 10/14 13:13
59F：推 a9121042: 變強的秘密是家庭餐廳的薯條對吧 10/14 18:16
60F：推 m2724669: 幹 笑噴 10/14 19:00
61F：推 hugo520: 你朋友沒買到特價品會生氣對吧！ 10/14 19:15
62F：推 p78533578: 你朋友最近在比賽還不快去幫忙加油 10/14 20:54
63F：推 jy27987651: 其實你沒有朋友 10/15 00:00
64F：→ WMX: 樓上幹嘛這樣啦...? 10/15 00:31
65F：→ WMX: T_T 10/15 00:31
66F：→ DrTech: 持續365天也太扯。不旅行不用加班，不用過年? 10/15 09:49
67F：推 X71: 我想認識你朋友 應該是很有趣的人 10/15 10:03
68F：→ X71: 算了 還是認識你好了 你應該更有趣 10/15 10:04
69F：→ X71: 後來我再仔細想想 讓我笑噴的是推文的鄉民們 10/15 10:05
70F：→ X71: 我還是認識推文的大大好了 10/15 10:05
71F：推 SCMastoid: 我有朋友也是只練正拳 後來出拳快到沒人看得見了 10/16 20:05
72F：推 firefoxriko: 你朋友禿了，副作用挺大 10/17 15:01
73F：→ firefoxriko: 其實瓦斯科打臉原po，一樣菜單，瓦斯科強度明顯小於 06/29 17:00
74F：→ firefoxriko: 琦玉 06/29 17:00