作者ryan83216 (ryan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於女生練胸
時間Tue Oct 11 22:46:58 2016
各位巨巨大家好
小弟只是健身一年的新手
最近跟女朋友一起健身，我的觀念是，女生練胸肌可以讓胸型更好看，但是今天我跟女朋
友練完之後，有位健身房的熱心女教練就提醒我女朋友
說女生練胸只要練上胸就好不要常練平胸，他說太常練平胸反而胸部會變小，練上胸才會
胸型好看而且升級cup
這就跟我的觀念很衝突，我以為都要練，而且照教練的說法的話，那練上胸加平胸的女生
胸部會變成階梯狀！？
該位教練的身材也蠻好的也很熱心，我們沒買教練課她還是會主動教女朋友動作等等也都
蠻正確的（我會在旁邊聽），而且我也沒有請過教練我都自己摸索，懇請各位巨巨跟女版
友為我解答及糾正觀念！
感謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.70.108
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1476197221.A.3B1.html
1F：推 alahuagua: 我沒有女朋友10/11 23:00
2F：推 kevinker: 胸部縮水 我的理解應該是體脂降了 跟增肌應該沒關聯?10/11 23:05
3F：推 yellowles: 我是女生，上中下胸都會練，是有覺得體積變小沒錯但胸10/11 23:17
4F：→ yellowles: 型變好看了也是事實10/11 23:17
5F：噓 wj1417: 健身是要練身材還是功能和健康？ 10/11 23:19
練健康也不代表不能在意身材吧？
6F：推 yellowles: 我自己是推測可能是女生胸部幾乎由脂肪組成，胸肌增加10/11 23:21
7F：→ yellowles: 本來看起來體積就會比較小10/11 23:21
8F：→ yellowles: 對啊，你女友練得爽就好10/11 23:22
其實不太懂為什麼胸肌增加體積會變小，可以講仔細點嗎感謝
9F：→ hermes20372: 空白文10/11 23:23
10F：推 FlynnZhang: 一樓QQ10/11 23:28
11F：推 licklabium: 我帶女生也會練平胸，真的胸型會變好看的10/11 23:32
12F：推 WalderFrey: 沒聽過這說法 胸大肌就埋在乳房下啊 不過睪固酮太多好10/11 23:32
13F：→ WalderFrey: 像真的會讓奶變小10/11 23:33
14F：推 STi2011: 有這麼好練嗎.....10/11 23:35
是沒有但多少會在意會不會變小QQ
15F：推 rayninewue: 聽她在放屁我練了一年也沒變小啊10/11 23:36
16F：推 criticalbird: 我都練可是胸部本來就平覺得沒差XDD10/11 23:37
17F：推 Fedorov: 要看練到什麼階段跟胸大肌分佈吧10/11 23:40
18F：→ Fedorov: 一般人怕練平 大概就像怕練太大隻一樣 多想了10/11 23:40
原來是這樣..
19F：推 bryan21xxx: 怕練平很難吧......只有crossfit那種超極限才算平吧10/11 23:49
20F：推 ely111108: cup沒因此升/降級，只是視覺效果看起來比較好些10/11 23:50
※ 編輯: ryan83216 (114.42.70.108), 10/11/2016 23:58:21
22F：→ bryan21xxx: 要練的要死要活才能變這樣吧 10/11 23:54
感謝回答，但其實我一直以為女生練胸肌胸部會變大欸，肌肉撐住原本脂肪不是應該會變
大嗎@@
※ 編輯: ryan83216 (114.42.70.108), 10/11/2016 23:59:47
23F：→ waterfall: 有的人不懂又硬要回，健美是只有健康沒有美嗎？ 10/12 00:00
24F：推 a0740287: 樓上你會 你回 10/12 00:02
25F：→ waterfall: 女生正常胸肌要練大或透過重訓會消胸部脂肪，影響不多 10/12 00:05
26F：→ waterfall: ，但是練胸對胸型有幫助，尤其是外擴或下垂的，會變小 10/12 00:05
27F：→ waterfall: 多半是有搭配有氧跟飲食控制，人瘦當然胸加減會變小 10/12 00:05
28F：→ waterfall: 我雖然沒很懂，但不會動不動質疑別人的疑問 10/12 00:06
29F：推 fhkuo: 各取所需，我不敢練! 10/12 00:18
30F：推 Fedorov: 簡單說 美麗的胸是水滴狀 略微集中 10/12 00:24
31F：→ Fedorov: 有些女生漸漸外擴 練胸就很有幫助 10/12 00:25
32F：→ Fedorov: 但胸大肌畢竟不是水滴狀 像怪物一樣猛練猛操 10/12 00:26
33F：→ Fedorov: 確實會變平 但普通人練胸都是會更好看 10/12 00:26
34F：→ waterfall: 狂操猛練都是特例，我覺得就一般女性的重訓來講要擔心 10/12 00:29
35F：→ waterfall: 胸練平，不如先擔心找不到好教練 10/12 00:29
36F：推 Fedorov: 良好的肌肉配上分佈好的脂肪才有美麗的胸 10/12 00:30
37F：→ waterfall: 教男生厲害的我知道不少，教女生厲害的很少，女教練教 10/12 00:31
38F：→ waterfall: 女生厲害的超稀有 10/12 00:31
39F：推 gemihhy: 我說lesfu教男生女生都很厲害 10/12 00:53
40F：→ skhan: 問她怎麽樣只練到上胸不牽動其他肌肉？ 10/12 01:45
41F：→ ashlyash: 練到有海鷗線更挺為什麼不練xDDD 10/12 04:22
42F：→ ck1158: 新名詞嗎 海鷗線 10/12 06:15
44F：推 guardian128: 沒有女朋友QQ 10/12 11:30
45F：推 soraka: 五樓有事嗎? 10/12 11:49
46F：推 PttCraft: 練還是練啊，喜歡線的話，學一下胸部化妝就好了 10/12 11:58
47F：推 a062693069: 胸部是脂肪組成 體脂肪下降會變小我可以理解 但肌肉 10/12 12:08
48F：→ a062693069: 變大只會變大吧 除非體脂少的比肌肉多的多 10/12 12:09
49F：推 yellowles: Train like a man,eat like a woman 10/12 12:56
50F：推 feelinbarbie: 認真回，看她胸部軟不軟..軟的會變小 10/13 00:21
51F：推 kixer2005: 認真回，我老婆前陣子狂操鄭多燕掉一個罩杯 10/14 06:02
52F：→ kixer2005: 改重訓後還只救回半個罩杯，現在她超恨鄭多燕 10/14 06:03
54F：→ kitty0504: 平胸 上胸 下胸每隔2天練. .奶也沒平喔！練就對了 10/22 12:11