作者benson012 (班森)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌肉感受度是否才是最重要的?
時間Thu Sep 29 13:17:43 2016
小弟從到WG接觸健身開始，遇到不少好的前輩
一起跟著他們練到現在也差不多兩年多了
最近開始思考一個問題，就是不管是臥推、深蹲、硬舉等等
是否沒有一定的正確標準姿勢？
因為常常在練的時候，遇到一些練得不錯的前輩來刁我動作
嘗試著用他們糾正我的動作做了之後，發現應對肌群感受度並不明顯
一開始覺得可能是因為不習慣，但調整姿勢一陣子後，情況還是一樣
再換回自己習慣的姿勢後，應對的主要肌群感受度就又明顯回來了
所以想請問一下版上的巨巨們，這種情形是正常的嗎?
健身是否沒有標準動作，肌肉感受度才是最重要的嗎？
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1F：推 hermes20372: 正所謂沒有絕對正確的動作,只有最適合自己的動作 09/29 13:22
2F：推 roxiehearts: 不要受傷的話是啊 09/29 13:23
3F：→ lockersu: 心有戚戚焉 09/29 13:25
4F：推 z5582143: 館長說過感受度才重要，動作依自己身體他調整 09/29 13:32
5F：→ z5582143: 他多打了 09/29 13:32
6F：→ NCKUGoodMan: 正確動作因人而異，不會受傷、有確實訓練到該部位才 09/29 13:49
7F：→ NCKUGoodMan: 是真的。 09/29 13:49
8F：推 kouhenry: 館長關節活動度那麼差還做這麼重，沒受傷是他天身神力 09/29 14:14
9F：→ kouhenry: 基因好花精力跟時間，事實上死在受傷的高手多如牛毛，只 09/29 14:14
10F：→ kouhenry: 是浮不上檯面你看不到 09/29 14:14
11F：推 kouhenry: 呼吸、姿勢、平衡、協調都是該注意的 09/29 14:21
12F：推 dakkk: 館長說過他手腕受傷變形 所以不能練舉重 09/29 14:21
13F：→ dakkk: 有些姿勢你看的別人做會覺得嚇一跳 怎麼這樣做 但自己卻感 09/29 14:22
14F：→ dakkk: 受不出來 09/29 14:22
15F：推 Lowrider: 館長活動度算差喔? 09/29 15:12
16F：推 watwmark: 其實我想看館長直播上自己館內的空中瑜珈課程 XD 09/29 15:25
17F：推 soraka: 我記得他自己說過他活動度不好 09/29 15:42
18F：推 hally: 感受度才是真的，別人適合的不一定適合你 09/29 16:06
19F：推 faithy0929: 基因才是最重要的 09/29 16:15
20F：推 badname: 不一定，有些動作我感受度好，但是就是會肩夾擠和手肘不 09/29 16:31
21F：→ badname: 舒服，也有人做錯的啞鈴臥推，練的壯壯也好好的。 09/29 16:31
22F：→ badname: 不要受傷就好，受傷=訓練量歸0 09/29 16:32
23F：推 MASOMASO: 建議不要受大傷就好 一堆人請教練的理由都是怕受傷 09/29 16:56
24F：→ MASOMASO: 但從我們小時候打球跑步 運動哪有不傷的 不要過份就好 09/29 16:57
25F：推 TFBF: 掌握基本的原則動作還是要自己嘗試，這也是館長一直嘴證照 09/29 17:24
26F：推 circlelee: 感受度最重要沒錯 09/29 18:09
27F：推 guardian128: 感受度很重要啊啊啊 09/29 18:17
28F：推 beyondboy: 正妹身穿緊身運動服在旁遊移 感受度真的很好.... 09/29 18:19
29F：→ beyondboy: 反之 就想吃糯米腸.... 09/29 18:20
30F：→ nightwing: 感受度真的很重要 09/29 19:19
31F：推 minipc: 不受傷>感受度>標準姿勢 09/29 19:36
32F：推 bazi4200: 館長的肩膀不是不行 09/29 21:04
33F：推 jim31837: 重量太輕才有感受度可言......沒有一定正確的姿勢 09/30 03:17
34F：推 jim31837: 如果你目標不是健美 你不該相信這名詞 09/30 03:20
35F：推 hornet01: 對不同目標的人來說不一定是最重要的 10/01 02:54