作者leo88138 (柳丁)
看板MuscleBeach
標題[問題] 握力有需要特別去練嗎？
時間Thu Sep 22 13:07:50 2016
如題 小弟剛開始一週二循環的訓練
在練背+二頭的日子練到最後時會發現手沒力握住器材
順序如下
輔助單槓5組
划船5組
滾輪下拉5組
二頭彎舉5組 <-- 彎舉練到一半感覺握不住啞鈴...
造成二頭還沒練到極限前臂就撐不住
這種情況需要另外排時間買握力器練習
還是放著不管繼續練握力會自己提升呢
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1F：推 a88013993: 用助力帶可解決問題 09/22 13:19
2F：推 zpeople: 握力袕t度蚼奎q=破壞力 09/22 14:04
3F：推 ming0128: 花山4in? 09/22 14:16
4F：推 johnnyu571: 健身房也是能練握力阿 google一下練前臂(小臂) 09/22 15:50
5F：推 bryan21xxx: 我會用80%rm的硬舉做clean pull 09/22 16:14
6F：→ jy27987651: 建議多練 09/22 16:37
7F：→ jy27987651: 因為你的握力，爛的蠻離譜 09/22 16:37
8F：推 a062693069: 如果你的重量都是百磅的 沒握力也挺合理的 09/22 16:44
9F：→ a062693069: 認真講 多練單槓 沒事就吊著 09/22 16:45
10F：推 b612rose: 拉力帶雖然可以解決問題 但是還是不要太依賴 有足夠的 09/22 17:56
11F：→ b612rose: 握力利大於弊 09/22 17:56
12F：推 FlynnZhang: 2樓說的沒錯 09/22 18:20
13F：推 commerce: 請用勾握 不要要拉力帶 能用止滑粉的話也可用 09/22 18:21
14F：推 lingray: 拉力帶可用，握力也要練，兩者不衝突 09/22 20:10
15F：推 Qcloud: 兩個不會衝突+1 09/22 20:37
16F：→ commerce: 拉力帶整個手感會改變 當然拚重量可用 09/22 21:14
17F：推 rocker70430: 推花山薰 09/23 18:35
19F：→ KSHSFM: 工作就在練 09/25 14:07
20F：推 richs57lii: 可以用特濃韋x咖啡那種鋁罐握看看，一手握著可以握下 09/27 10:04
21F：→ richs57lii: 去，握力算還行，要看握下去速度快或慢，要是連握都 09/27 10:04
22F：→ richs57lii: 握不下，有待加強 09/27 10:05