作者skdup677 (碰碰砰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉討鞭
時間Tue Sep 20 15:19:36 2016
巨巨們好 小弟新手 做硬舉但每次做完下背 股二頭 屁股都很酸
也有請教練 但他說我的沒問題
希望可以影片放上來 可以找出我的問題在哪
感謝各位
https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c
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1F：推 rioslo: RDL? 09/20 15:20
2F：→ skdup677: 我以為我做的是 傳統 但其實我有點分不清楚 09/20 15:29
3F：推 wwo6436: 可預期這篇是新戰場 09/20 15:30
4F：→ Spartan117: 這也不是RDL 勉強算是不完整的傳統硬舉吧 09/20 15:31
5F：→ xz80919: 雙C召喚 09/20 15:33
6F：推 rioslo: 因為說是硬舉也怪怪的 09/20 15:37
7F：→ X911098: 離心先動膝蓋? 09/20 15:40
8F：推 GLBM: 樓下雙c大戰 09/20 15:41
9F：→ Spartan117: 就四不像阿lol 09/20 15:43
10F：推 wwo6436: 你會酸是合理的啊，你把硬舉當RDL在做你的下背、屁股、 09/20 15:44
11F：推 momofafa777: 中力吳浩蓁教練還沒出現喔 09/20 15:44
12F：推 ksfable: 不完整是沒放到地上的關係嗎 09/20 15:44
13F：→ wwo6436: 股二，從你起槓到結束全程都維持張力 09/20 15:44
14F：→ Spartan117: 是阿 傳統硬舉要從地上開始 09/20 15:45
15F：推 livability: Deadlift 09/20 15:53
16F：推 commerce: 未看先推 09/20 16:05
17F：→ X911098: 然後教練說沒問題？ 09/20 16:17
18F：推 zelda312: 這個和RDL差在哪裡呀？ 09/20 16:17
19F：→ skdup677: 所以傳統跟rdl 的差別在用有沒有放在地上嗎 09/20 16:22
20F：推 rioslo: 不是只有放不放地上啦 09/20 16:24
21F：推 commerce: 頭別看前面 09/20 16:31
22F：推 circlelee: 膝蓋不要用力"蹬"，把施力的核心放在髖與屁股位置 09/20 16:37
23F：→ skdup677: 我有做給教練看過我的動作 但他說沒問題 09/20 16:46
24F：→ circlelee: 你看看下篇分享怎麼做，跟你有何不同？ 09/20 16:48
25F：→ circlelee: 最後鎖住髖部平衡位置是靠核心肌群穩住，不是鎖膝蓋 09/20 16:50
26F：→ circlelee: 你應該考慮換個教練 09/20 16:50
27F：推 TiauEX: 要從靜止開始 09/20 16:51
28F：→ skdup677: 感謝 我該從新學習硬舉了 09/20 17:01
29F：推 jack200904: 膝蓋很明顯先啟動 09/20 17:01
30F：→ jack200904: 下來的時候 09/20 17:01
31F：推 livability: 教練說沒問題！可以提示一下那裡的教練嗎？！ 09/20 17:05
32F：→ skdup677: 那邊我就不好說啦 有去過看裝潢就略知一二 09/20 17:08
33F：→ circlelee: 這教練硬舉不及格 09/20 17:11
34F：推 momofafa777: haozhen,你怎麼會被gay版版刪文警告?? 09/20 17:36
35F：→ yeeroyuy: 教練說沒問題?哇 09/20 18:11
36F：→ ken012321: 這裝潢很明顯是建工 只是不知道是哪個廠 09/20 18:18
37F：推 RODPoy99: 教練居然說沒問題 明顯姿勢不太對吧 09/20 18:24
38F：推 yeahwazzup: 我家竹北啊 09/20 18:58
39F：推 yeahwazzup: 教練哪一位我就不知道了 09/20 19:01
40F：推 richs57lii: 鞭之數十，驅之別院 09/20 20:11
41F：推 ck1158: rdl著重在離心 09/20 21:35
42F：→ circlelee: ck有道理！ 09/20 23:22
43F：噓 Yshen: 奢摳力順風車 09/21 00:17
44F：推 circlelee: 應該說跟ck前輩學習 09/21 00:26
45F：→ Qcloud: 雙c招喚成功 09/21 10:36
46F：→ Qcloud: 竹北WG~ 09/21 10:36
47F：推 bcool: 竹北健工科科...乾脆來找我學好了 09/21 13:10
48F：→ Qcloud: 阿 打錯 是竹北建工 ~ 09/21 16:42
49F：推 dimitry1001: 你這深蹲吧 09/22 09:23