作者houbuz (室內設計)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練太壯的話要怎樣減特定肌肉???
時間Tue Sep 13 18:57:12 2016
現在練的情況
覺得二頭肌和肩膀 比例太過強大
但胸肌和背就有點弱
我想把二頭和肩膀的肌群減掉
是只能先全面性有氧減掉 再練回來嗎?
還是有特定的方法 瘦某些部分..........??
有沒有人有類似困擾
相信大家在健身房
一定有看過肩和二頭 特別發達的身材 有點困擾....
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1F：→ uxijgil: 不要練就會瘦回來了, 要不然就是你在練胸背時出錯力了 09/13 18:59
2F：推 pda222: 樓下一定會說沒圖沒真相 09/13 19:00
3F：推 q10250826: 提高弱勢肌群的訓練頻率不行嗎？ 09/13 19:01
4F：推 majorleague1: 肌肉消風的比你想像的快 09/13 19:02
5F：→ Spartan117: 沒看過 只看過自以為發達的 09/13 19:02
6F：→ natakuex1: 本板板規，練太壯請先附圖 09/13 19:02
7F：推 maxim20xx: 不是酸 但我真的想看練太壯的圖片 09/13 19:03
8F：→ natakuex1: 板上巨巨才能幫你解決困擾 09/13 19:03
9F：噓 a135791hdhc: 暑假不是過了? 09/13 19:04
10F：→ a135791hdhc: 搜尋id 不太意外 09/13 19:06
11F：推 rickya: 這板 關鍵字 太壯 要附圖XD 09/13 19:07
12F：噓 curtismaniac: 胸背有點弱 二頭很強 我知道你的問題惹 09/13 19:13
13F：→ Seenwu: 是不是沒請教練帶過，靠自己摸索雙關節動作怎麼出力的? 09/13 19:19
14F：噓 jason01428: 肩膀太過強大的還沒看過耶 用嘴的誰會信? 09/13 19:26
15F：推 cloning: 少打槍就可以 09/13 19:28
16F：噓 ck1158: 胸背弱 二頭太強還要減掉 那他媽的還剩下什麼 難民身材？ 09/13 19:30
17F：→ ck1158: 哦抱歉 你應該就是難民身材 才會有二頭太強的錯覺 09/13 19:30
18F：噓 AK67728: 整形外科 09/13 19:34
19F：推 kodog24: 放個照片讓大家笑笑 09/13 19:37
20F：噓 jaannddyy: 呵呵哈哈 09/13 19:38
21F：→ KMarx: 我真的太羨慕你了 09/13 19:42
22F：噓 Yshen: 是罕見疾病嗎？ 09/13 19:43
23F：噓 cloud1230: 喔 09/13 19:44
24F：推 yeahwazzup: 推論是代償太嚴重 09/13 19:47
25F：噓 foxbite: gogo 09/13 19:47
26F：推 hermes20372: \ 太壯文 / 快來朝聖 09/13 19:48
27F：噓 kixer2005: 練太壯 貼個照片來嚇一下 09/13 19:50
28F：噓 dino008: 太壯文 09/13 19:51
29F：噓 jay991122: 砍掉重練 選我正解 09/13 19:56
30F：噓 mars0803: 附圖 09/13 20:01
31F：噓 alcpeon911: 貼照片來嚇嚇我 拜託 09/13 20:04
32F：→ rockfu: 山丘哥有傳人了嗎 09/13 20:16
33F：噓 love2010: 羨慕我也想要有太壯的肩膀 09/13 20:20
34F：推 d995511: 聖光術 回補+++++++++++++ 09/13 20:21
35F：噓 roy53: 圖 09/13 20:29
36F：噓 tomshiou: 科 09/13 20:31
37F：噓 kennyweng: 太壯好羨慕哦 09/13 20:35
38F：噓 RedCarp: 圖？ 09/13 20:39
39F：噓 abobi: 圖呢？想見識一下啊啊啊 09/13 20:43
40F：→ yeap193: 好奇有圖嗎 09/13 20:47
41F：推 machiusheng: 代償太多了 09/13 20:54
42F：噓 wusalt: 哈哈哈哈哈哈哈 陳秉文上身嗎？嗎？ 09/13 20:56
43F：推 chencjj: 砍掉啊 09/13 20:58
44F：→ chencjj: 按transfer 09/13 20:59
45F：噓 Hsitzuwan: 幫補血 09/13 21:01
46F：→ Hsitzuwan: 糟糕 按錯了 09/13 21:01
47F：噓 b20026106: 辛苦了 09/13 21:08
48F：噓 acegikmp: 這樣前臂應該也很壯才對啊 09/13 21:09
49F：噓 a062693069: 幫補血 還沒看過肩膀太強的 09/13 21:09
50F：噓 ypfgsl3428: 肩膀難練死了.. 09/13 21:20
51F：→ chaosly0124: 就那個部位不要練啊，自然就消風了 09/13 21:28
52F：噓 sunnylaba: 圖呢?? 09/13 21:29
53F：推 Csir: 我是因為長時間用右手打槍造成右手是左手兩倍壯QAQ 09/13 21:50
54F：噓 lai14103: 甲賽 09/13 21:57
55F：噓 ck1158: 越過山丘~~~~~~~~~~~~~~ 09/13 22:01
56F：噓 u50804: 太壯文要附圖阿 09/13 22:06
57F：推 piggywoody: 不噓你，給推給真相 09/13 22:07
58F：噓 xyu330: 想看什麼叫做太壯 09/13 22:08
59F：噓 sammoon: 附圖 ok? 09/13 22:08
60F：噓 ashin1069: 太壯的人不會問那麼笨的問題，醒過來好嗎 09/13 22:16
61F：噓 C00L: 是喔 怎麼不去發八卦或joke版? 09/13 22:17
62F：噓 a233636433: 幹來嚇我啊 09/13 22:17
63F：推 examcia: 你沒是開個群體嘲諷當然被噓，其實小時候過度訓練的肌肉 09/13 22:18
64F：→ examcia: 就是會特別發達，放著不練當然會消風，但是稍微一不小心 09/13 22:18
65F：→ examcia: 又比其他部位強大，想大的部位卻又不大 09/13 22:19
66F：推 examcia: 可以去做醫美，打肉毒可以讓它暫時無力縮小，如果想要長 09/13 22:21
67F：→ examcia: 久就開刀把肌纖維抽掉，後遺症可能會傷到神經影響運動表 09/13 22:21
68F：→ examcia: 現 09/13 22:21
69F：噓 OverRaven: 奇文共賞 09/13 22:33
70F：噓 moonfox511: 先去看腦子正不正常 09/13 22:46
71F：噓 FlynnZhang: 照片po出來看一下啊 09/13 22:53
72F：推 themost: 李小龍也曾消弱覺得有礙他行動的肌肉 09/13 22:56
73F：→ ck1158: 可是李小龍肯定比原po壯 09/13 23:08
74F：推 chachahong: 上一個有這困擾的是戶愚呂弟 09/13 23:08
75F：噓 tmac5300427: 噓太壯 09/13 23:11
76F：推 Jared9527: 天才小釣手4ni？ 09/13 23:14
77F：噓 youGG: 先附圖 09/13 23:26
78F：噓 tagg7812: 洗洗睡吧 09/13 23:44
79F：噓 mmcan51: 我30cm也是困擾很久了 09/13 23:51
80F：推 leoliu3509: 他的意思應該比例失衡而已啦 09/14 00:14
81F：噓 pipiorange: 太壯給推 09/14 00:22
82F：噓 qweertyui891: 我很想看看肩跟二頭特別發達是什麼樣子 09/14 01:12
83F：噓 kairi: 我覺得你只要把腦子醫好就沒這煩惱了 09/14 01:13
84F：推 bigcow637: 那就不要刻意鍛練手臂啊 我覺得你還是附個圖大家比較懂 09/14 01:18
85F：噓 Giroro813: 你為什麽不把胸跟背在練的更好呢... 09/14 01:19
86F：→ yeeroyuy: 單純是胸背太弱吧.......ZZZ 09/14 01:20
87F：→ waterfall: 版規不是就說太壯要附圖 09/14 01:53
88F：噓 Martin0414: 09/14 02:07
89F：噓 XDDlife: 先補血 09/14 02:12
90F：噓 zelda312: 違反版規5 09/14 02:17
91F：噓 milker: 沒看過這種要求 09/14 02:32
92F：噓 jak79125: 太壯 09/14 02:34
93F：噓 a062693069: 板規5 還不附圖？ 09/14 07:46
94F：→ lai14103: \桶他/ 09/14 08:21
95F：噓 livability: 補血，附圖吧 09/14 08:37
96F：噓 kixer2005: 應該是腦水腫太大 誤以為腦肌練太大 09/14 08:43
97F：→ nautasechs: 可惡 09/14 08:52
98F：噓 andy31313: 把肥肉當肌肉 好可憐 09/14 11:08
99F：噓 billy200556: 卡位看圖 09/14 11:29
100F：噓 coolwind4410: 圖？ 09/14 12:07
101F：→ dwg: 搜尋他ID...不意外.... 09/14 12:24
102F：→ dwg: 按錯..沒噓到...補噓 09/14 12:25
103F：噓 toto2001: 笨 09/14 13:06
104F：→ Qcloud: 沒看過肩跟二頭發達的樣子 求圖長知識 09/14 13:11
105F：推 moneyguy: 多練胸背不就得了～不要借力 09/14 13:29
106F：噓 fai107: 這id不意外 09/14 14:06
107F：→ ladisign: 反串文吧 這種都越噓越開心的 09/14 14:12
108F：噓 vincehuang: 反串失敗 09/14 16:32
109F：噓 ji394vul3nn: 哈哈哈哈哈 09/14 22:24
110F：噓 lai14103: 寶貝你已經X3囉 09/14 22:51
111F：噓 johnnyboy: 圖勒 09/15 07:39
112F：噓 tony1268: 哈哈哈奇文共賞 09/15 16:49
113F：推 sossos78: 不用減肌肉，你只是出力錯誤，胸背全練到肩手 09/15 22:02
114F：噓 trickart: 天啊 有人認真… 09/16 21:50
115F：噓 ewjfd: 沒有圖都是多講的 09/17 02:19
116F：噓 sp74328: 來，我也來幫幫你 09/17 13:28
117F：噓 sendtony6: 先放圖吧 09/17 14:09
118F：噓 thinker123: 所以我說那個圖呢？ 09/17 17:35
119F：噓 kapercd: 所以圖呢？ 09/19 11:37