作者PTpacker (停車員)
看板MuscleBeach
標題[問題] core exercise訓練(復健)
時間Mon Sep 12 15:29:21 2016
因為之前訓練過度
脊椎出現了痠痛問題
所以立刻去看醫生檢查脊椎痠痛原因
透過x光照出來看到脊椎目前上下縫隙很小
導致痠痛機率會逐漸提高
所以醫生開了一些診斷單建議我先去復健科先拉身體
然後等復健療程結束後
才能進行Core Exercise的這項運動來加強
https://www.youtube.com/watch?v=69XS4gwcJb0
這是我目前找到的訓練影片
請問這影片是否合適呢?
因為相關的訓練影片好多
有些的訓練影片難度有點誇張.....
我找的這個似乎是比較安全一點(嗯?
請各位大大給些指點
謝謝
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1473665363.A.B38.html
1F：→ manson666: 確定不請教練？09/12 17:58
恩...那~大大請教一下
最近我有報名健身房
在教練的挑選中該怎選擇?才是最恰當的?(因為它們店家好像都會放每位教練的資料)
2F：推 yhtgfe: 覺得可以找自費的物理治療師 幫你評估 看你需要如何增強09/12 18:42
3F：→ yhtgfe: 核心 畢竟你都已經有明顯症狀了 可能不是單純練核心就可以09/12 18:42
4F：→ yhtgfe: 解決的 可能需要連同其他（例骨盆、下肢肌肉...等）一起處09/12 18:43
5F：→ yhtgfe: 理09/12 18:43
了解，請問大大可以指引一下詢問的管道嗎?
還是其實健身房的教練都算是物理治療師?
※ 編輯: PTpacker (61.228.7.35), 09/12/2016 21:55:50
6F：推 yhtgfe: 教練是教練,物理治療師是物理治療師,兩者完全不同09/12 23:30
7F：→ yhtgfe: 你可以搜尋[張保保的物理治療小教室],看一下裡面有關核心09/12 23:32
8F：→ yhtgfe: 或是脊椎,下背之類的文章。你就會發現人體某個地方出問題09/12 23:33
9F：→ yhtgfe: 往往不是那麼簡單。所以才建議找自費物理治療師評估看看09/12 23:35
10F：→ yhtgfe: 我已站內信給你一份全台自費物理治療所的名單(Joe哥分享的09/12 23:38
11F：推 ilove0618: y大 不好意思 請問也可以傳給我一份嗎 最近可能也會09/13 00:20
12F：→ ilove0618: 用到09/13 00:21
13F：推 vicky03: 請找物理治療師！09/13 01:48
非常謝謝y大的資料，近期會去諮詢看看
※ 編輯: PTpacker (61.228.7.35), 09/13/2016 23:28:22