作者shiningirl (QQQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胃食道逆流+增重乳清
時間Sun Sep 11 16:22:22 2016
魯妹新手...
爬文僅有幾篇討論到這方面的問題，
想增重增肌增脂 但是食量小 胃口差
結果欲速則不達 ><
現在有點嚴重的胃食道逆流、慢性胃炎
常常反胃想吐胃痛
以前不懂事常常甜甜的拿來當宵夜、配花生醬超好吃～><
現在手上有之前買的costco MP乳清、On增重乳清......
我現在吃算合適有幫助嘛？
謝謝
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1F：推 alahuagua: 你又胃食道逆流了嗎 09/11 17:22
2F：推 IamBio: 不要勉強 胃食道逆流飲食真的要注意 不然很麻煩 09/11 17:32
3F：推 Irischuwa: 吉胃服適錠 一定搞定 09/11 17:38
4F：推 circlelee: 先把胃的問題搞好再來說增重的事宜 09/11 17:54
5F：→ circlelee: 腸胃不好，天天不舒服，這樣增重也不太好 09/11 17:54
6F：→ circlelee: 建議先去找醫生問診一下，看看能否改善胃的問題 09/11 17:55
7F：→ circlelee: 然後，很重要的一環！就是要去做飲食紀錄！ 09/11 17:55
8F：→ circlelee: 紀錄每天吃的東西，腸胃的舒適度，生活狀態等等 09/11 17:56
9F：→ circlelee: 尤其特別舒服或特別不舒服的時候一定要好好紀錄 09/11 17:57
10F：→ circlelee: 這樣你才能找出該避掉的食物，以及該多吃的東西 09/11 17:57
11F：→ circlelee: 拜託等胃搞好，再來增加營養增重。真的不能急。加油！ 09/11 17:58
12F：推 JFaker: 我也有同樣困擾 幫QQ 09/11 18:28
13F：推 bcool: 吃慢一點 09/11 18:29
14F：推 kobegood5566: 我是過來人 靠重訊運動有改善耶 09/11 22:11
15F：→ kobegood5566: 建議先正常三餐 以不要不舒服為優先 09/11 22:12
16F：→ kobegood5566: 等腸胃好了再吃乳清吧 09/11 22:12
17F：→ WilliamLFY: 我也有同樣困擾 常常進醫院看胃 後來改成一餐吃7分飽 09/11 22:53
18F：→ WilliamLFY: 然後一天吃4-5餐 蛋白質的量要算好(我吃多了就胃發炎 09/11 22:54
19F：推 circlelee: 胃真的太重要了 09/11 22:57