作者ro991010 (紫霞仙子我可以)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 到底在生什麼酮啊？
時間Sat Sep 10 13:12:20 2016
※ 引述《Xx689xX (陸八玖)》之銘言：
: 一群沒比賽的人
: 連基本肌肉都沒出來
: 不靠正常飲食減脂
: 搞什麼生酮啊 實在看不下去
: 整天一個唬爛王cir在板上亂教新手錯誤觀念
: 每天早上一匙油這種笑死人的話都講得出來
: 拿個12kg壺鈴甩 然後再教別人如何硬舉深蹲 不覺得你真的很可笑嗎
: 真的是要我當黑臉逆？還有點自覺就不要把錯誤觀念帶進來 還生酮夥伴加油 害死人你要背書嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my BBK vivo X710L.
借標題問一下 >"<
最近想改變自己體態 所以開始重訓
一個多月目前瘦了10kg 目前還有105kg
平時會淺水看板上的文章 有看到生酮飲食 一直很好奇
這兩天看到別人增肌減脂的影片 3個月 成效好到我超羨慕
也是有提到過程用了生酮飲食.碳水化合物循環飲食.斷食
所以就開始看了一些相關的資料 但看完嚇一跳
熱量來源90%以上是蛋白質和脂肪 醣類幾乎快沒有 看起來就是超危險
可是功效卻好到不行
最重要是.. 很容易執行 只要吃肉 吃油膩 (小魯的最愛)
小魯學店營養系學生.. 平常上課不認真
但知道高脂肪高蛋白會搞爆你的腎臟和胰臟
可是又很想嘗試生酮飲食
所以問了有在準備考營養師的同學.藥師家人 (覺得他們生化比我強太多)
他們都是非常不建議我這麼做 他們跟我解釋機轉 我也覺得很合理
但我就是很困惑
因為雖然生酮飲食和我在學校學的幾乎違背 但是又有超多人推崇 (外國好像也是?
求各位巨巨們幫解答..
是不是因為生酮飲食是最新潮的飲食方式 所以同學.家人無法接受
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.241.37
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1473484347.A.21A.html
1F：推 commerce: 瘋子跟呆子才生酮 09/10 13:13
2F：→ Fedorov: 沒試過別以為很容易執行 09/10 13:15
3F：→ amanda13: 身體是自己的。如果不是有短時間的特殊需求，應該以長 09/10 13:15
4F：→ amanda13: 時間的飲食習慣調整為主要。速成的反噬也是很速的 09/10 13:15
5F：推 PloveJ: 瘋子和呆子只有一線之隔 09/10 13:16
6F：推 sb8888: 1個月... 09/10 13:16
7F：→ Spartan117: 捨本逐末 見樹不見林 09/10 13:17
8F：推 a9121042: 就算仍破百你一個月瘦10KG也超多了，是要多速效才滿意？ 09/10 13:19
9F：→ a9121042: 乾脆去抽脂算了。 09/10 13:19
我不是這個意思啦.. 沒有嫌減得很慢
只是看到新的資訊 在想是不是這才是正確的生活習慣 困惑而已 >"<
※ 編輯: ro991010 (115.43.241.37), 09/10/2016 13:21:53
10F：→ Spartan117: 果然是學店的學生ㄎㄎ 09/10 13:29
11F：→ jim543000: 樓上地圖炮?等等112醬料跳出來說除了我們 其他都是學 09/10 13:31
12F：推 hermes20372: 原po既然是本科系相信只要多認真了解一下,會比我們這 09/10 13:32
13F：→ hermes20372: 些鄉民還精通喔～ 09/10 13:32
選這科是被逼的 我是想念文組的學生 還好可以認識同學能問
14F：推 dakkk: 建議你看一本書 防彈飲食 最近比生酮還夯 09/10 13:33
剛去google這本 有看到簡介 感覺很讚 會去買來看 謝謝推薦!!
15F：→ dakkk: 樓上 營養系 是這樣理解嗎 我以為是別的意思 09/10 13:34
16F：→ hermes20372: 什麼意思XD 09/10 13:36
17F：→ dakkk: 我以為是學分很營養的意思^^ 09/10 13:37
18F：→ clairehsieh: 生酮飲食有些不是會搭配補碳嗎？ 09/10 13:38
是指訓練大肌群的當天可以多攝取碳水嗎
19F：推 hermes20372: XDDDDDDDD 09/10 13:39
20F：推 vicario837: 這個版的鍵盤營養專家太多了 會說你怎能信教科書 09/10 13:43
21F：→ vicario837: 教科書的學理都過時了 09/10 13:44
為了畢業 就硬背了 不太懂原理 哈哈哈 非常抱歉
22F：→ vicario837: 還是一句話 身體是自己的 年輕時候可以接受的飲食 09/10 13:45
23F：→ vicario837: 年紀大了身體未必能受得了 有些人只注意到腎的負擔 09/10 13:46
24F：→ vicario837: 卻忘了消化系統也是在承受同樣東西 09/10 13:46
家人也是這麼講 只是小魯從小就胖 羨慕線條明顯的巨巨QQ
25F：→ Spartan117: 學店不是我說的~ 09/10 13:48
26F：→ Spartan117: 台大醫科也是學店阿！收錢就是店！ 09/10 13:49
27F：→ Spartan117: Ivy League哪間不是學店! 09/10 13:49
相信你沒有惡意XD
※ 編輯: ro991010 (115.43.241.37), 09/10/2016 13:56:33
28F：推 ck1158: dakkk就真的有營養系啊 你在那邊zzzz 09/10 13:53
29F：推 acegikmp: 覺得悲哀啊，真正本科系統出來的專業人士建議沒人要聽 09/10 13:54
30F：→ acegikmp: 專門採信網路匿名自身經驗主義，民智到底有多低落？ 09/10 13:54
31F：→ acegikmp: 難怪水肥哥也一直感嘆台灣人邏輯跟哲學教育都吃土 09/10 13:54
近廟欺神的感覺 覺得家人很廢 哈哈哈 不過專業意見還是會聽啦XD
※ 編輯: ro991010 (115.43.241.37), 09/10/2016 13:58:58
32F：推 batista1980: 反正就是一個風險的概念啊。運動到某個等級以上的訓 09/10 14:02
33F：→ batista1980: 練跟比賽都有風險 09/10 14:02
34F：→ batista1980: 但還沒到那等級就要用風險相對高的方法，我是覺得有 09/10 14:03
35F：→ batista1980: 點不划算啦 09/10 14:03
36F：推 batista1980: 斷個糖早睡早起重訓間歇到15-16%不難啊，不懂為何一 09/10 14:06
37F：→ batista1980: 堆20%up也在瘋生酮 09/10 14:06
38F：推 orznge: 我喜歡吃炒飯 吃炒飯超爽 生酮算什麼 09/10 14:20
39F：→ TommyHilfige: 先嗆果然是學店的學生 又說全世界都學店 09/10 14:35
40F：→ TommyHilfige: 這種邏輯寶寶也是醉了 09/10 14:35
41F：推 pig5252002: 有夠反串 09/10 14:38
42F：推 ffreakoo: 借問一下，臉書上有個女生名減肥好容易的社團一直狂推 09/10 14:47
43F：→ ffreakoo: 防彈咖啡，然後寫文章一直提到Sara，把寶寶嚇得要死 09/10 14:47
44F：→ ffreakoo: 各位巨巨怎麼看？ 09/10 14:48
45F：推 remenberegg: 其實要減碳不容易耶，很多東西都是高碳高油 09/10 15:01
46F：推 orznge: 喝了一個月早餐防彈咖啡 覺得 有點膩了 09/10 15:06
47F：→ orznge: 不會餓是沒錯 09/10 15:06
48F：噓 sephen: 一步一腳印 樓主沒看過有人減肥減出糖尿病吧 09/10 15:28
49F：推 dakkk: orz大 效果如何 09/10 15:28
50F：推 ct20100806: 推一樓壺鈴王！ 09/10 15:56
51F：推 JenniferG: 會不會膽結石之類的啊… 09/10 16:04
52F：→ waterfall: 效果好到不行？？就我知道搞生酮失敗的一堆，會出來講 09/10 16:25
53F：推 Iyar: 身材慢慢練就好 器官壞了誰幫你修???? 09/10 16:25
54F：→ waterfall: 的當然是成功的 09/10 16:25
55F：推 tigotigo: 生酮信徒在Fitness板戰不夠跑來肌肉板戰 09/10 16:42
56F：→ brookuma: Google癲癇 生酮，你就會知道真正的生酮飲食有多辛苦 09/10 17:14
57F：推 MeowMarch: 生酮不是本來拿來治癲癇的嗎？體重降低是副作用 09/10 17:25
58F：推 circlelee: 自己要能有獨立判斷的精神，所有文章、專業人士講的 09/10 17:44
59F：→ circlelee: 都很可能是錯誤的。不要相信任何東西，保持思想的彈性 09/10 17:44
60F：→ circlelee: 直接無腦否認生同的優點，跟無腦擁抱生同飲食一樣盲目 09/10 17:46
61F：→ circlelee: 再者，很多東西因人而異，並沒有一種飲食能適合所有人 09/10 17:49
62F：→ circlelee: 試圖找到所謂的最佳飲食，也沒意義。你應該多注意自己 09/10 17:51
63F：→ circlelee: 並帶有實驗的精神，找出最適合自己的飲食方式 09/10 17:51
64F：推 circlelee: 還有，生同是高脂不是高蛋白，蛋白中等以下 09/10 18:08
65F：推 raywang0204: 樓上生酉同Cir 09/10 18:31
66F：→ minoru04: 一個月10KG是被抓去北韓嗎 09/10 18:48
67F：推 d8613518: 1磅1公克算高還是低？ 09/10 18:57
68F：推 kixer2005: 隨便跟你唬兩句你就會自己去死了 死道友不死貧道 09/10 19:21
69F：推 a9121042: 乾脆說人類還在演化的途中，以後消化系統有朝向生酮好了 09/10 20:00
70F：→ a9121042: 你都知道因人而異了，何不單純分享自己就好，在那鼓吹啥 09/10 20:01
71F：推 Narcissuss: 你以為很簡單嗎? 比不尻槍還難 09/10 20:19
72F：推 skhan: 大大身邊那麽多專業人士還要鄉民解惑？ 09/10 22:41
73F：噓 pan1234: 看來你沒搞懂生酮,哪有只吃油跟肉,亂說一通 09/10 22:57
74F：推 ghostforever: 你最專業最彈性思考了好棒棒 09/10 23:07
75F：→ Csir: 我都吃升糖的，讚讚 09/10 23:45
76F：推 DLCSEA: 就算生酮,一般不也是短期減脂用?上次看到推文有人說要吃一 09/10 23:47
77F：→ DLCSEA: 生，真的醉了 09/10 23:48
78F：推 lingray: 腦殘超會滑坡謬論的樓上你不知道嗎？談BFR可以講到綁老二 09/10 23:51
79F：→ lingray: ，勒死小偷有罪緩刑等於請小偷搬光我家等等，對於這些人 09/10 23:51
80F：→ lingray: 而言感覺最重要，邏輯跟證據根本屁都不如 09/10 23:51
81F：推 lingray: 生酮我沒興趣但持保留態度，只是某些否定說法實在是腦殘 09/11 00:01
82F：噓 Xx689xX: 35國考林灰還不是跪著舔 講那麼多 有骨氣就不要去成吉 附 09/11 00:10
83F：→ Xx689xX: 近那麼多健身房非要選你最討厭的 你m很嚴重哦 09/11 00:10
84F：推 bobyacool: 不要隨便歧視別人比較特殊...的癖好 09/11 00:25
85F：推 lingray: 689你已經踩線了，真的要法院見嗎？ 09/11 00:26
86F：噓 jaannddyy: 林灰最愛到處踩線,不要說這句話,很諷刺 09/11 00:41
87F：推 bobyacool: 這陣子吉來吉去正夯 09/11 00:45
89F：→ circlelee: 我也是看了他推的那本大感意外的脂肪才整個清楚 09/11 03:04
90F：噓 ffreakoo: 趕快吉，小妹我最愛看熱鬧惹～ 09/11 03:14
91F：推 zebra01: 吉! 吉! 09/11 03:33
92F：→ kenten: 大亂鬥!!等我拉把椅子看戲啊~~~ 09/11 08:46
93F：推 fuct: 國考林灰先上了再來談邏輯好嗎 快點去看書不然又落榜喔 09/11 09:32
94F：噓 Xx689xX: 笑了 最愛踩線的惱怒？ 某f不要一直刷存在感 想要成名？ 09/11 10:55
95F：→ Xx689xX: ff 倫+4女森耶 怎摸口以這樣說 09/11 11:07
96F：推 Sirctal: 大家練到火氣都很大?? 用不著這樣吧... 09/11 11:09
97F：噓 ffreakoo: 689沒錯～倫家就素女森～倫家就是想看你被告～啾咪～ 09/11 14:56
98F：→ ffreakoo: 哎呀這麼愛戰史考特醫師還一直發踩線言論～想出名ㄉ到底 09/11 14:57
99F：→ ffreakoo: 素隨ㄋㄟ～～ 09/11 14:57
100F：推 sliverstream: 不支持生酮也不用這麼粗口吧,肌肉只長在腦袋上? 09/11 18:07