作者a0972273089 (syty1127463)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白質 差別
時間Sun Sep 4 17:36:11 2016
蛋白質有分成 動物性、植物性 完全蛋白、不完全蛋白
以喝豆漿、吃麵包、麵線、穀物的方式來補充蛋白質
是否同樣的蛋白質含量，對比肉類、乳清會造成的效果會有所不同?
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1F：推 stranger0702: 利用率的問題吧 09/04 18:50
2F：推 Dudley: google" dietary protein bioavalability index" 就有你 09/04 18:58
3F：→ Dudley: 問的答案 09/04 18:58
4F：推 Dudley: 至於濃縮跟分離乳清的差異 你可以找水肥FB八月底的文 09/04 19:00
5F：推 handsomecat3: 全蛋100，利用率最高又便宜，CP值高 09/04 19:07
6F：→ handsomecat3: 牛奶90 、肉類約80、米75、大豆60、花生43 09/04 19:09
7F：推 eric5438: 但是吃素還是可以練超壯～ 09/04 19:27
8F：推 ken812025: 吃素又超壯 樓上大大可分享那位巨巨的照片之類的嗎 09/04 19:38
9F：推 hermes20372: 同樓上,摒除打要藥的吃素外國人(非惡意),國內好像還 09/04 19:43
10F：→ hermes20372: 沒看過素食巨巨 09/04 19:43
11F：推 eqc: 吃素肚應該可以練的很壯 09/04 19:56
12F：→ eqc: 吃素肚 可以練很壯 09/04 19:57
13F：推 eqc: 吃素肚很壯 09/04 19:58
14F：→ eqc: 吃素壯 09/04 19:58
15F：推 stranger0702: 肚 09/04 20:03
16F：→ n180: 素食蛋白質的問題在於胺基酸分佈不是那麼完整 尤其是亮胺酸 09/04 20:09
17F：推 mark7931: 德國的Patrik Baboumia 09/04 20:12
18F：推 maxim20xx: 樓上那位超威 慈悲的力量 09/04 20:16
19F：推 fm18562: 幾年前玩單槓很紅的Frank Medrano就是吃素的 09/04 21:32
20F：推 ccufcc: 對素肚的執著令人驚嘆 09/04 23:49
22F：推 examcia: 其實素食也有練很壯的，關於健身俗話說的好，三分練，七 09/05 00:03
23F：→ examcia: 分吃，剩下九十分佛曰不可說。人家吃素練的大是他的事， 09/05 00:03
24F：推 examcia: 背後的東西你沒看明白，要站在科學的角度去看，不然這個 09/05 00:05
25F：→ examcia: 吃素的跟你們說你們鄉民沒一個練的比我大都聽我的就對了 09/05 00:05
26F：→ examcia: 你也要聽嗎？ 09/05 00:05
27F：推 soraka: 樓上 如果館長吃素的話大概會有一堆人聽 09/05 02:56
28F：推 HyperFury: 如果可以吃蛋奶素，還有雞蛋乳清可以補充 09/05 07:39
29F：推 HyperFury: exam大，要變那樣也是要靠類固醇才有辦法，不過還是很 09/05 07:46
30F：→ HyperFury: 猛 09/05 07:46
31F：推 a135791hdhc: 之前新聞才有自稱吃素變猛男被爆打藥 09/05 11:25