作者s9001111 (SABA)
看板MuscleBeach
標題[問題] 穿慢跑鞋做深蹲硬舉的影響會很大嗎?
時間Tue Aug 30 23:54:21 2016
各位巨巨晚安
小弟習慣穿慢跑鞋做重訓
然後接著慢跑30分鐘
目前在跑stronglife 5x5
所以每次重訓都會做到深蹲
昨天跑去做足測
發現我跑步時腳內旋不足
需要穿具有緩衝的慢跑鞋對腳比較好
但有看到文章說深蹲跟硬舉需要穿硬底的鞋
可以幫助姿勢穩定
但小弟目前力量還沒有很大
之前測深蹲跟硬舉大約是1RM 90kg
請問這樣的話穿軟底的鞋子會影響到深蹲及硬舉的穩定嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.151.54
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1F：推 IamJeremy: 會 08/31 00:14
2F：推 afflect: 底不要太軟的都還好 08/31 00:15
3F：→ afflect: 腳底不會滑來滑去就好 08/31 00:16
4F：→ searoar: 寧可赤腳 08/31 00:20
5F：推 mike40709: 赤腳做 08/31 00:21
6F：推 skhan: 會晃啊 除非你是黃立行 08/31 00:25
7F：推 koehie: 會，而且慢跑鞋的壽命也會變短唷 08/31 00:25
對耶完全忘了還可以打赤腳
希望赤腳做不會被異樣眼光關照XD
感謝各位的回覆!
※ 編輯: s9001111 (111.240.151.54), 08/31/2016 00:28:21
8F：→ koehie: 建議買一雙舉重鞋來訓練深蹲 08/31 00:26
9F：推 skhan: 召喚……任務(0/1) 08/31 00:29
10F：推 dakkk: 哪裡買的到舉重鞋 可以試穿的 08/31 01:14
11F：推 my917world: 神拳阿凱 不過在台北 08/31 02:33
12F：推 storm654321: 我踩壞一雙慢跑鞋，鞋底被壓扁 08/31 06:39
13F：→ storm654321: 還是買個訓練鞋或舉重鞋吧，你都做到90KG了 08/31 06:42
14F：→ storm654321: 買個硬底的成績變好、也不用怕鞋子不穩、壞掉 08/31 06:42
15F：→ muscleloser: 如果輕重量還好，但大重量鞋子會軟掉 很危險 08/31 06:54
16F：→ watwmark: adidas專賣店可以去逛逛,他們架上有類似重訓鞋的產品 08/31 07:04
17F：→ watwmark: 但好像不是那種健身專門在用的,我不太確定,但可以去參考 08/31 07:05
18F：→ watwmark: 基本上也是硬底 腳跟有加厚這樣,款式還蠻好看的 08/31 07:05
19F：→ watwmark: 可惜我的腳型和adidas八字不合,他們家的鞋子我都不合腳 08/31 07:06
20F：→ dragon8332: 為什麼要先慢跑 08/31 08:46
我是寫穿著鞋重訓然後慢跑阿@@
21F：推 SEXYFUCK: 慢跑鞋真的太軟 也可以試試平底鞋富發、星星牌 08/31 08:47
22F：→ iversonbing: 剛入手inov8，覺得還不錯穿，售價3500還不算太貴 08/31 09:23
23F：推 batista1980: 會，我覺得慢跑鞋不穩又難發力 08/31 09:26
24F：→ ccl007: 超級大! 如果已經練到1BW以上的都要考慮買適合鞋子 08/31 10:04
25F：→ ccl007: 除非你就想固定1BW~1.5BW這樣就好 健身房健美派巨巨就如此 08/31 10:05
26F：→ IamJeremy: 2.5倍體重一樣可以啦, 看離自己的極限多遠, 看訓練目標 08/31 10:27
小弟早上有試過赤腳深蹲了
感覺有比穿著鞋蹲還好發力
所以決定還是買一雙慢跑鞋穿
然後要深蹲硬舉的時候再打赤腳
因為實在懶得帶兩雙鞋XD
感謝各位的回覆!
※ 編輯: s9001111 (111.240.151.54), 08/31/2016 10:59:56
27F：推 kee32: 我都穿慢跑鞋蹲，槓子加自己體重200，鞋子尚未壞。 08/31 11:29
28F：→ dragon8332: 對不起我眼睛業障重= = 08/31 19:52
29F：推 LuHandsome: 我都穿慢跑鞋(唯一的運動鞋)重訓 蹲140左右 從沒壞 08/31 21:09
30F：→ circlelee: 拖鞋王表示… 09/01 11:06