作者s1001234 (亦凡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 是否有辦法於兩三天內瘦下來
時間Sat Aug 27 07:56:43 2016
各位巨巨好，大家看到標題先別急著噓…
實在是小弟有需求，因為最近警特放榜，小弟有幸通過一試，但要繳納體檢單，惟警特的
要求是bmi需要28以下。
然小弟178/91
計算結果是28.7左右
通過標準落在88.4
所以想請教版上諸位，是否有快速瘦下來的方法
小弟也知道這種瘦法肯定不健康，連帶肌肉量什麼的都會掉很快，但是這只是暫時的，現
在小弟只求能先通過體檢，以能參加二試…
目前想法也只有少吃(但不曉得要少到什麼量)多動(直接大量以有氧如跑步游泳，而先不
重訓)
希望板上大大能給些意見
感謝各位orz
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1F：推 Bond007: 穿雨衣跑步 我朋友參加跆拳道比賽也是這樣讓體重快速掉08/27 08:04
2F：推 lesfu: 不吃不喝三天三公斤沒問題啦！不過為什麼不提早準備....08/27 08:06
3F：推 giddens123: 還有多久要測驗，只差0.7不需要這樣吧，去抓你的tedd 08/27 08:06
4F：→ giddens123: 選瘋狂減脂就好了08/27 08:06
5F：→ s1001234: 其實我一直都有運動習慣，只是體重一直維持在90～91，然08/27 08:08
6F：→ s1001234: 後那時候也沒去想bmi的事情…08/27 08:08
7F：→ s1001234: 然後測驗是10月的事，只是體檢表9/9前要寄出08/27 08:09
8F：→ s1001234: 然後加上體檢需要幾日的時間，所以我大概會9/1去做體檢08/27 08:09
9F：→ s1001234: 不吃不喝對我來說太困難了，畢竟我現在也有工作…08/27 08:11
10F：推 uini: 0.7kg還好吧 尿個尿大個便就足以有差了 早上起來量比較輕08/27 08:13
11F：→ uini: 你早上起來尿完大完後不要吃東西去量，應該就有了 08/27 08:13
12F：→ uini: 我早晚量差異可以達1kg，給你參考看看08/27 08:15
13F：推 jeff7553: 是TDEE，進行有氧脫水，測量前不要進食08/27 08:16
14F：→ s1001234: 不是0.7kg,是快3kg@_@ 08/27 08:25
15F：→ s1001234: 好的，我再去找找tdee的資料08/27 08:26
16F：推 smin7073: 直接醫美算了XDDDD08/27 08:32
17F：→ mozume: 用keto fast fat 手法，但絕不能超過三天08/27 08:34
19F：→ mozume: 這方法減的全是水份，但過程請一定要喝大量的水(加一點鹽)08/27 08:39
20F：→ kyoko22: 激烈一點就瀉藥脫水拉屎清空再去量測吧…08/27 08:42
21F：推 FlynnZhang: 脫水08/27 08:54
22F：推 chien0832: 就是脫水 08/27 08:57
23F：推 FlynnZhang: 之前MMA板有雲豹武術工作室的人拍過一部影片 利用大量08/27 09:09
24F：→ FlynnZhang: 脫水的方式兩天減了10公斤 你可以去找來參考看看08/27 09:09
25F：推 curtismaniac: 脫水 3kg只要脫水就應該可以搞定 08/27 09:15
26F：推 kee32: 這小事啦，真的考驗在你戴上帽子之後（拍拍）08/27 09:29
27F：推 sadlove: 反正不會過 放棄吧08/27 09:53
28F：→ Spartan117: 不要喝水就好啦～08/27 10:03
29F：推 guardian128: 脫水08/27 10:09
30F：噓 jaannddyy: 考試標準早就在那邊了 不早點做準備08/27 10:19
31F：→ yurikim: 真的是自找的 難道你從不覺得你考的上嗎。。。 @_@08/27 10:21
32F：推 asos82333: 就當作要去參加健美比賽，讓自己脫水吧08/27 10:24
33F：推 babyzin: 認真回：利尿劑 但是量要自己控制 08/27 10:26
34F：→ K1ayThompson: 去整外 花錢立馬水刀抽脂08/27 10:27
35F：推 ffreakoo: 脫水就利尿劑跟瀉藥啊XD脂肪很輕的你現在只好減水分08/27 10:31
感謝各位的回覆，小弟心中大概有個底了。
的確標準早就在那了，不早些準備我也有過錯。但因為一直有運動習慣，體重也有穩定下
降，所以那時候沒想那麼多，結果還是差了些許。
畢竟從考完到放榜中間，又歷經兩個考試，體重也只從原來的94掉到90～91那邊，所以這
次才會來這邊尋求看有無較快速的方法@_@a
畢竟接下來法警考試大概還會面臨相同情況(雖然我不確定會不會考上就是)
※ 編輯: s1001234 (39.9.195.160), 08/27/2016 10:37:39
36F：推 qwer87065: .....病態的社會 08/27 10:53
37F：推 ForeverT: 跳遠跳的過嗎 跑步能達到時間標準嗎 08/27 10:57
38F：→ ForeverT: 光是水分 屎尿 三公斤沒問題啦 前兩餐也禁食 08/27 10:57
39F：推 p78533578: 覺得不難...... 08/27 11:09
40F：→ yuasa: 就脫水禁食阿。大家都沒有想到從身高下手嗎，量身高時偷踮 08/27 11:32
41F：→ yuasa: 腳尖XD 08/27 11:33
42F：→ s1001234: 跳遠跟跑步還有握力我都ok了 08/27 11:43
43F：推 mmcan51: 我7天掉4.多公斤，運動就對了 08/27 12:04
44F：→ mmcan51: 非常簡短的講少吃多動 08/27 12:05
45F：→ mmcan51: 盡量飢餓、空腹或低血糖狀態下有氧 08/27 12:08
46F：噓 chaosly0124: 去抽脂 08/27 12:13
47F：推 ck1158: 看標題差點噓下去 原po加油吧 08/27 12:31
48F：推 manuarg2008: 得腸胃炎有機會 08/27 13:31
49F：→ minoru04: 才3KG 兩天弄一下就有了吧 我11月要比賽還差9KG才QQ 08/27 13:57
50F：→ fr504: 大概只能脫水吧 08/27 14:06
51F：推 a135791hdhc: 希望你不是因為薪水而來 08/27 14:44
52F：→ a135791hdhc: 不然等到你正式上班就會想辭職了 08/27 14:45
53F：→ uini: 屎尿水份弄一弄，狂運動，3KG問題不大，看你意志了 08/27 14:58
54F：推 izone: 加油！！ 08/27 15:13
55F：→ s1001234: 回a大，跟薪水無關，主要是我也畢業多年了，期望有一份 08/27 15:23
56F：→ s1001234: 正職工作。而且我是把警察作為第二選擇，因為法警尚未 08/27 15:23
57F：→ s1001234: 放榜，我不能保證法警會上。 08/27 15:23
58F：→ s1001234: 畢竟二者考試難度差異很大 08/27 15:23
59F：推 afflect: 少喝水，屎拉乾淨，2,3kg的垃圾就減掉了 08/27 15:38
60F：→ afflect: 而且不會不健康，只是排除垃圾重量而已 08/27 15:38
61F：推 wulingtony: 你體重比較重 3kg應該是滿簡單 08/27 17:59
62F：推 babybaebae: 加油 ！哈哈哈 08/27 23:44
63F：推 examcia: 去灌腸，人的宿便有5%-10%的宿便，然後脫水。你問問健美 08/28 00:02
64F：→ examcia: 選手怎麼脫水吧 08/28 00:02
65F：噓 blunbottle: 不早點準備,只能土法煉鋼 08/28 00:53
66F：推 jaw2654: 穿雨衣脫水吧 08/28 02:19
67F：→ jaw2654: 我個人練跆拳道12年了 08/28 02:19
68F：→ jaw2654: 每到比賽前都這樣... 08/28 02:19
69F：→ jaw2654: 別無他法了 08/28 02:19
70F：→ jaw2654: 然後吃東西要吃質量輕的食物 08/28 02:19
71F：→ jaw2654: 因為如果你脫水又喝水根本補水 08/28 02:20
72F：→ jaw2654: 現在吃東西要看他幾公克而不是看他熱量多少 08/28 02:20
73F：→ jaw2654: 我賽前一個禮拜大概都脫水二到三公斤 08/28 02:20
74F：→ jaw2654: 提供建議跟你參考一下. 08/28 02:20
75F：→ jaw2654: 但會有點頭暈無力虛脫感自己小心一下. 08/28 02:20
76F：→ jaw2654: 阿對當你無力再運動脫水的時候 08/28 02:23
77F：→ jaw2654: 然後又很餓虛脫的時候 08/28 02:23
78F：→ jaw2654: 可是體重又還有差一點的時候 08/28 02:23
79F：→ jaw2654: 那就去泡澡悶汗或進烤箱吧 08/28 02:23
80F：→ jaw2654: 我個人大概泡澡30分可以再減掉0.4-0.6... 08/28 02:23
81F：→ jaw2654: 你也知道跆拳道過榜前0.1都很計較的... 08/28 02:23
82F：推 xxyuuyuu: 悄悄問捐血有沒有用？…… 08/28 21:12
83F：→ xxyuuyuu: 畢竟捐出500cc的血有重量， 08/28 21:14
84F：→ xxyuuyuu: 製造回來要點時間？（而且又可以幫人……） 08/28 21:14
85F：→ xxyuuyuu: （不懂醫學，有錯不要噓>< 08/28 21:14
86F：推 Lawbean: 挖塞那如果BMI嚴重超標的巨巨不就無法通過，哀 09/03 00:57