對該標題有點小感想 小魯當初接觸健身的時候購買教練課的理由很單純 就是怕受傷 不論是運動或是其他領域 專業就是要付錢 這是我的想法 因為小魯本身真的幾乎沒有運動的習慣 就是個肥宅 所以身體機能很差 剛開始買了30堂 上了幾堂之後也開始自己找知識 了解到有肌耐力 肌肥大 肌力的區別 對肌肥大就像是著了迷的一樣 不斷問我的教練我甚麼時候可以開始練 可是當時教練跟我說要先把基礎打好(應該變相地說我真的很爛) 前一個月都在拉筋跟肌耐力 坦白說當時我真的覺得"幹 我花了好幾萬買課你他媽的居然不教我想要的" 但現在運動了一陣子 真的發現基礎很重要 以深蹲為例 本人青蛙肢+扁平足+柔軟度不足 從開始運動到可以空槓平蹲花了8個月的時間 到現在我依然沒有做過1rm的動作 最多就是4rm 對我而言rm的提升也是一種進步啊 雖然我現在仍然很魯 可能我重訓你經過的時候會想"這傢伙是在復健嗎?" 但體力卻一點一點的進步 這是別人看不到的進步 看到很多健身房裡腳尖式深蹲 圓背硬舉 OK 身體是你的 你想怎麼搞是你家的事 但請不要忘記你"運動的目的" 我覺得購買教練課最主要還是要溝通 一開始也可以跟教練說"我就是為了追求大重量而生" 那教練應該也有義務幫你評估時間跟堂數的需求 然後再決定是否購買 不要隨便就買然後再來嫌棄教練 就跟當初的我一樣 但我現在是還蠻感謝第一位教練的 最後 要懂得拒絕推銷 知識 可以讓你學會拒絕 拒絕 可以讓你遠離受騙 ※ 引述《karatebig (斷水流)》之銘言： : 最近靠北為了教練該不該教大重量而有所紛爭，柔軟度雖然重要，但如果要買專注在放鬆 : ，學員越來越沒成就感也是正常的。畢竟教練課不便宜，學了一陣子，又得不到自己想要 : 的東西，會悶是正常的。 --

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