作者howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 背部肌肉不平均對稱（有圖慎入
時間Mon Jul 25 17:25:37 2016
借標題跟版上各位健身年資深的大大討論一個問題，
就是前面提到的「肌肉左右不平衡」。
我是覺得，肌肉左右不平衡的情況難免的，除了發力不均外，骨頭有問題、基因都有影響
。很多健身初期剛有點成績的人（我再說我自己）發現自己左右胸不對稱之類的，都會特
別緊張，想要找個教練看問題等等。
但我最近的想法是，肌肉左右不平衡的情況難免。新手在剛開始蜜月期時，肌肉發展會特
別明顯，所以對於兩邊不一樣大會持別敏感。但是蜜月期過了以後，肌肉成長會趨於緩慢
，這時理應來說，只要正常重訓，並且在重訓中注意發力均衡（以胸肌來說，除了推槓鈴
時多注意感受外，也可以多使用啞鈴推），兩胸的肌肉量、肌肉大小應該會慢慢平衡才對
吧？
所以我目前感覺是，如果左右不均衡，就是靠時間慢慢調，但是並不是什麼嚴重的問題。
至於形壯的美醜？跟長相一樣，先天決定佔大部分，所以也不用太過執著。
我想問問，這樣的觀念正確嗎？還是真的有什麼可以很明顯見效的調整左右不平衡的訓練
方式？（其實我也想問這個:p
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1F：推 tcc0816: 同感，當假的看就不會那麼執著了，假的! 07/25 17:29
2F：推 hellokiwi: 以前練二頭的時候也是困擾右手比左手強些許，後來爬文 07/25 17:46
3F：→ hellokiwi: 參考板上說的，先練左手到力竭再換右手做同樣次數，受 07/25 17:46
4F：→ hellokiwi: 益良多^_^ 07/25 17:46
5F：推 pengshaofu: 幫你高調！ 07/25 18:03
6F：推 chachahong: 沒有人是完美對稱的，雞雞都偏一邊了，當肉量提升後就 07/25 19:37
7F：→ chachahong: 沒人會注意到左右大小不均的問題了 07/25 19:37
9F：→ chachahong: 邊強，但最後我在意的還是厚度及切割度不足，畢竟照 07/25 19:39
10F：→ chachahong: 片線條是靠燈光的 07/25 19:39
11F：推 examcia: 練久了差異自然會小 07/25 19:52
12F：推 yeahwazzup: 就是這樣喵～ 07/25 20:39
13F：推 ann7773631: cha大也太巨了......肌肉大到看不出來沒對稱 07/25 21:38
14F：推 hermes20372: 推饅頭巨巨太強～ 07/26 06:09