作者Billy164 (拉拉熊)
看板MuscleBeach
標題[心得] 硬舉 (Deadlift)
時間Wed Jul 20 13:03:16 2016
整理完硬舉文,分享給大家。有錯誤的地方還麻煩各位巨巨指正。
http://lin48155.blogspot.tw/2016/07/deadlift.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.19.195
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1468991000.A.B05.html
1F:推 shortid: 推! 07/20 13:18
2F:推 someLetters: 推y 07/20 13:19
3F:推 w328065: 推 07/20 13:25
4F:推 kilong17: 先推再說 07/20 13:37
5F:推 Jared9527: 推 07/20 13:43
6F:推 x4068: 超完整推! 07/20 13:52
7F:推 stan1083: 推 07/20 14:04
8F:推 ting31823: 推 07/20 14:09
9F:推 mars0803: 推 07/20 14:22
10F:推 allen4: 推 07/20 14:33
11F:推 orange212820: 推 07/20 14:34
12F:推 IamAsker: 推 07/20 14:39
13F:推 ferocious: 推 07/20 14:44
14F:推 r12345777: 先推再看,謝謝分享! 07/20 14:54
15F:推 csfp: 推 受益良多 07/20 15:20
16F:推 piggywoody: 感謝分享 推! 07/20 15:39
17F:推 chocobo777: 有看有幫助推 07/20 16:17
18F:推 owlrex: 感謝分享 07/20 16:35
19F:推 ray3088: 推 超詳細 每篇都超猛 07/20 16:38
20F:推 bcool: 我先跪 07/20 16:42
21F:推 et8810: 受益良多 07/20 16:51
22F:推 st872462002: 推 07/20 17:01
23F:推 garnett10: Push 07/20 17:03
24F:推 mtm: PUSH 07/20 17:09
25F:推 ajiunn: 推 07/20 17:34
26F:推 alexyen0606: 推推 07/20 17:35
27F:推 b6365206: 好物 07/20 17:38
28F:推 nivasa0830: 推 07/20 18:01
29F:推 njvmp: 先推再看,感謝大大分享。 07/20 18:05
30F:推 c551402: 好長的文 推 07/20 18:22
31F:推 yhtgfe: 先推再看 07/20 18:24
32F:推 tadic: 謝謝大大無私分享 07/20 18:37
33F:推 Ftou: 腳的中央原來在那 搞錯一年了 靠杯XDDDDDDDDDDDDDDD 07/20 18:38
34F:推 ck1158: 樓上 這樣的情況在健身房見多了 我都不好意思講XD 07/20 18:42
35F:推 Qcloud: 推 07/20 18:42
36F:推 chung02: 推 07/20 18:47
37F:→ a062693069: 先推 上次的很完整 07/20 19:05
38F:推 lenti: 讚! 07/20 19:17
39F:推 createspace: 推 07/20 19:21
40F:推 Dieforlife: 推! 07/20 19:32
41F:推 ezlty: 推 07/20 19:34
42F:推 seedyan: 推 07/20 19:50
43F:推 bruce2002: 推 07/20 20:16
44F:推 JohnnyWalker: 推,另外Step.4有小錯字,「導致"形成"變長"」 07/20 20:19
45F:推 joker2340: 推 07/20 20:29
46F:推 Wall62: 推 07/20 20:38
47F:推 qk8121718: Push 07/20 20:39
48F:推 blue8xxx: 推 07/20 21:45
49F:推 DaHahn: 07/20 22:38
50F:推 Grindcore: 謝分享 07/20 22:44
51F:推 st0809466: perfect! 07/20 23:40
52F:推 commerce: Mark Rippetoe 的很多CUE 都會讓初學者產生二次代償 07/20 23:48
53F:推 YangJimmy: 推 07/21 01:02
54F:推 kuroda: 拉拉熊好專業! 07/21 02:42
55F:推 blunbottle: 推推 07/21 10:20
56F:推 Reiter07: 好文,推 07/21 15:01
57F:推 foxguy: 好用心佛心呀,謝謝拉拉熊!! 07/21 17:40
58F:推 p78533578: 推 07/22 00:20
59F:推 wahaha2: 推 07/22 14:15
60F:推 elfswordsman: 怒推 07/23 21:38
61F:推 joezzz: 換成起始槓沒貼腳反而無法順腿拉怎辦 07/24 01:08
62F:推 checkmater: 好棒喔 已加入最愛 謝謝分享! 07/24 07:24
63F:推 curry56: 09/03 19:13