作者a8821988219 (Aaron)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身 左背部都偏高不下
時間Sun Jul 17 14:53:35 2016
如題 小弟我一起都會做伏地挺身
長久下來都沒有發現姿勢不正確
而最近因跟朋友一起健身才發現說
1.下去的時候 左邊上背部都會拱起來
2.脊椎都會向右彎（但我脊椎正常都是正的，只有做伏地挺身才前彎向右）
3.做寬伏地挺身，左邊拱起較嚴重，正常窄的都還好，手臂都會夾著用力）
想請教大大 有什麼改善的方法嗎？
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1F：推 rex105: 你說拱起來是winging scapular嗎？ 左邊比較凸？前鋸肌無 07/17 16:12
2F：→ rex105: 力？在這只能鍵盤診斷 07/17 16:12
4F：→ a8821988219: 類似這樣的狀況 07/17 16:35
5F：→ sexydada: 這個位置感覺好詭異… 07/17 16:51
6F：→ a8821988219: 怎麼說？ 07/17 16:57
7F：推 acherley: 你二隻手的位置好像右高左低，是不是左右手力量差很多？ 07/17 16:58
8F：→ acherley: 感覺重心也偏右了 07/17 16:58
9F：推 afflect: 看起來左肩無力，所以身體掉下去 07/17 17:15
10F：→ afflect: 先對椅背做伏地挺身吧，你目前沒力直接稱地板 07/17 17:16
11F：→ a8821988219: 感覺右手吃力比較多 07/17 17:32
12F：→ a8821988219: 關於改善 有什麼方式嗎 麻煩各位大大了 07/17 17:32
13F：推 snane: 手撐在椅子或台階上，減輕負擔先求動作標準開始 07/17 17:41
14F：推 dwei0426: 可以考慮從站著推牆壁開始 07/17 18:09
15F：→ a8821988219: 另外 我拉單槓也是右肩偏高 也是因為施力不平均跟姿 07/17 18:51
16F：推 s82911tu: 是不是左右肩不同高度 07/17 19:11
17F：推 Dragic: 別怕丟臉 先從站立對牆50下x3組開始做吧 07/17 20:29
18F：→ afflect: 不過以上只是說明你身體正常的情況下 建議還是可以去看個 07/17 21:16
19F：→ afflect: 醫生確認一下 07/17 21:17
20F：推 season2011: 左手無力下不去喇 去練左手 07/18 18:00