作者punhu (俠客歐胖虎)
看板MuscleBeach
標題[問題] 韌帶手術過可以做深蹲嗎?
時間Sun Jul 17 00:18:44 2016
各位巨巨板友大家好
在下弱弱約在10年前左右
因打橄欖球導致左膝後側.後外側韌帶撕裂及半月板破損
然後再約4年前左右進行 韌帶置換手術(使用捐贈韌帶)+半月板縫補
因為時間拖得有些久 似乎已經有輕微退化性關節炎症狀(我才30歲...)
目前狀況還ok
只是長時間行走(工作需求) 或是打完籃球後(有護具) 會略感酸痛
在家重訓約2個月了
主要都是在上半身(胸背手臂)
想要練一下大腿(一直說大腿是第二個心臟練了會非常有效果讓我好心動)
猶豫不前的原因是如果要練就勢必到健身房
可是又沒人帶不敢自己亂蹲
也怕自己的情況不適合QQ
謝謝
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1F：推 RedCarp: 問醫生、問復健師吧。光靠鄉民從你敘述的文字所得出的結 07/17 00:25
2F：→ RedCarp: 論你敢信？ 07/17 00:25
3F：噓 z5f: 隔壁版請你去找物理治療師跟專業教練你怎麼不聽 07/17 00:27
4F：→ offcola: 為什麼不去看醫生呢...... 07/17 00:28
5F：推 hankylee: 詢問醫生 物理治療師 專業教練 07/17 00:35
6F：推 lover790222: 別了~我開第二次了 07/17 00:36
7F：→ joezzz: 練臥推吧 深蹲問醫生好些 07/17 00:41
8F：→ fr504: 別做比較好 07/17 00:45
9F：→ punhu: 只是看到有版友推文建議我到MB版問問我才會在這發問的 07/17 00:50
10F：→ punhu: 想說有版友有類似經驗的說 好吧我再找時間去去看看醫生 07/17 00:51
11F：推 commerce: 你住哪 你需要專業人士帶你訓練 07/17 00:51
12F：→ punhu: 報告新北汐止 07/17 00:52
13F：推 commerce: 去極進化找大麥克 07/17 00:54
14F：→ commerce: 要不然就是福爾摩沙找莊教練ABRAM 07/17 00:55
15F：推 majorleague1: leg press就好 07/17 01:55
16F：推 bcool: 我動過脊椎手術，就我學到現在的心得...從專業的醫生 物理 07/17 03:20
17F：→ bcool: 治療師得到答案再繼續做，身體只有一個 07/17 03:21
18F：推 SIN9690665: 去看醫生。今年初，我的前十字韌帶斷裂並接受手術， 07/17 04:17
19F：→ SIN9690665: 目前術後三個月，問了幾個醫生，他們所給的答案都不一 07/17 04:17
20F：→ SIN9690665: 樣。其中有個醫生建議我先別碰槓鈴深蹲，先練些封閉 07/17 04:17
21F：→ SIN9690665: 式器材，增加肌力。增加肌力之後也確實感覺好多了。 07/17 04:17
22F：→ SIN9690665: 先多蒐集些專業建議，找到適合自己的方式，慢慢來吧！ 07/17 04:17
23F：→ SIN9690665: 加油！ 07/17 04:17
24F：→ manson666: 天阿..... 07/17 04:52
25F：推 moneyguy: 即使不能蹲，應該還是有適合自己練腿的方式，加油!! 07/17 09:36
26F：推 gusam: 找醫生吧 為何一堆人把治療師當醫生? 搞笑阿 07/17 09:46
27F：→ legend41269: 鍵盤建議你敢信… 07/17 09:49
28F：→ idqwe: 練腿有很多方法阿，不一定要蹲，有沒要比賽阿 07/17 14:10
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31F：→ yuchen092282: 何必一定要做風險高的動作 07/18 14:58
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