作者ck1158 (小鹹)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 請人幫捕時內心小劇場~
時間Wed Jul 6 23:50:26 2016
有人提到幫補嗎
推不到90的出來了啦 還敢笑人家
https://goo.gl/2DGm9C
不要忘了 人形蜈蚣:健身房篇
https://goo.gl/Zc6Fhd
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1F：→ Seenwu: 看過握推一直加重,要求兩個人站兩邊幫他補的,到底是練誰?07/06 23:55
2F：推 Iyar: 練2頭阿~~~~07/07 00:02
3F：推 harry4868001: 第二個影片超級超級好笑 哈哈哈哈哈07/07 00:29
4F：推 lingray: 第二個影片一開始我以為會看到臥推時大喊阿拉花瓜~~~~然07/07 00:35
5F：→ lingray: 後就爆炸推上去了XD07/07 00:35
6F：推 lascivious: …07/07 01:04
7F：推 fuct: 第二個...笑了07/07 01:13
8F：推 kenhiro5566: 第二個真的超好笑07/07 02:42
9F：推 Qcloud: 第二個超智障07/07 07:39
10F：推 dreamerokada: 第二部笑死07/07 09:16
11F：推 efanwpt: 超百痴的啊...07/07 10:16
12F：噓 cystal: 連起槓都有問題 根本推不動好嗎07/07 16:19
13F：噓 cystal: 原文就提到起槓跟幫補 不知你視力安好07/07 17:12
14F：→ cystal: 什麼50%一下 是想嘲笑人還是想嗆人 講清楚07/07 17:13
我看你練比我久了 應該知道什麼叫起槓 什麼叫幫補
起槓英文叫unrack指的是槓鈴從眼睛上方或後方一點的位置移動到肩膀上方
你練的是臥推 不是練習白費力氣去抗衡額外的力矩
網路上都有影片 有些不會幫忙起槓的人 槓鈴還沒到肩膀上方就放手 會害臥推的人撐不
住直接掉下來
還是你覺得大部分的健力選手都是白痴 需要別人幫他起槓?
幫補在現實世界不一定有"補"這個動作
英文是spot 主要是注意你的安全 補只是額外的需求(可有可無)
也就是說中文跟英文都只各取了一個意思命名
所以原po講幫補 我只能先認定他不是一休那種從第一下就開始補的臥推 因為大部分人不
會這樣做
至於每次都做50%1RM這件事 我只是講誇張一點
就像新手每天做一千個伏地挺身也不會臥推100kg
你一定要大重量的刺激才會進步
就算你是健美選手講求感受度 高次數 偶爾也會衝大重量不是嗎
那請別人起自己不好起槓的重量又哪裡錯
15F：推 impact999: 原來是廟會抬轎啊 還以為在健身呢07/07 17:31
※ 編輯: ck1158 (39.12.7.133), 07/07/2016 17:54:24
16F：推 SuWeiLin: 第2部意圖使人笑到抽筋... XD XD 07/07 18:01
17F：推 SuWeiLin: pull down跟incline leg press好笑到炸! 是在划龍舟膩? 07/07 18:04
18F：推 v2ssili: 第二個影片超靠北好笑的XDDD 笑到肚子痛 07/08 17:49