作者CyberFret ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 堅果脂肪和碳水的比例安全嗎
時間Wed Jun 29 21:06:05 2016
我有看過增重飲食的文章 (z 3 1 1-2)
裡面提到對於增肌減脂,
其中一種有利的營養組合為"蛋白質+脂肪"
我打算用堅果當作脂肪的來源,
把堅果的營養標示打開看
https://goo.gl/t0mUb2
每100g的綜合堅果, 含有脂肪53.6g 醣類21.4g,
脂肪/醣類 = 2.5
該文有提到, "脂肪+醣類" 非常不利於增肌減脂,
請問我所購買的堅果, 脂肪和醣類的比例還OK嗎?
謝謝!
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1F：推 STi2011: 不便宜耶... 06/29 21:17
3F：推 dakkk: 每種堅果應該不一樣 06/29 22:05
4F：→ lsj168: 應該可以。只是堅果比較燥熱 06/29 22:06
5F：推 kangan987: 先增肌 再減就好了 06/29 22:21
6F：推 stay00000: 成份沒精緻糖我就認為ok了 06/29 23:05
7F：推 Roger37: 你該買無鹽的, 好市多綜合堅果這罐太鹹了, 去材料行買吧 06/30 00:55
8F：→ Roger37: 如果有小烤箱自己烤, 超省... 又健康! 06/30 00:55
9F：推 SP4B: 可以搜尋「自然甜」四大喜堅果，很推。 06/30 00:58
10F：推 JBKsucks: costco無調味堅果 口味很棒 瓶子側邊是綠色的貼紙 06/30 01:55
11F：推 ucanflyhigh: 健康村好吃 06/30 08:58
12F：推 linkcat: 我買過好市多腰果跟杏仁,都無調味的 06/30 10:06
13F：→ linkcat: 腰果有點太好吃一不小心就會超量,杏仁就還好 06/30 10:06
14F：推 duncan1208: 去南北雜貨行買批發的，價錢差很多 06/30 10:27
15F：推 antu1019: 請問烤箱要怎麼烤堅果，想自己來 07/01 21:17