作者scottie1 (噢噓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於運動提升精神的說法
時間Sun Jun 19 12:49:33 2016
請問有理論支持這種說法嗎？
常常聽到這種話：
有運動習慣後，精神變的更好了！
但我不知道為什麼，而且精神感覺也很抽象，
是間接透過運動來改善飲食或睡眠嗎？
想請問有沒有比較詳細的研究與說法，
感謝各位巨巨！
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1F：推 DLCSEA: 環環相扣的吧，運動幫助睡眠，運動後體能變好，身體變好 06/19 12:59
2F：→ DLCSEA: 後，精神也變好了，何況還有激素分泌的問題。 06/19 12:59
3F：推 GLBM: 健身完很累 會沒體力 跑步或輕度有氧完 會很有精神 06/19 13:02
4F：推 DLCSEA: 同樣運動過度也是有反效果的，而身體健康，精神變好，也 06/19 13:02
5F：→ DLCSEA: 需多方面配合，如壓力 思慮 營養 周糟環境等 06/19 13:02
6F：推 DLCSEA: 休息足夠與否，能否讓身體完全從破壞後重新建設的更強。 06/19 13:04
7F：推 hitsukix: 應該說適度的運動對腦子是有幫助的 06/19 13:10
8F：推 afflect: 加強血液循環，呼吸吸收都相對變好，所以精神好 06/19 14:20
9F：→ afflect: 這不需要什麼理論來證實，以現有的知識邏輯判斷即可 06/19 14:20
10F：推 bettylu: 運動後平均體力變好，腦袋也比較清晰，工作上較有活力（ 06/19 14:44
11F：→ bettylu: 我個人狀況是這樣） 06/19 14:44
12F：推 kolasami: 運動後，睡眠時間似乎會縮短耶 06/19 16:08
13F：→ Spartan117: 原因很多 隨便講一個 血液含氧量變高 06/19 16:47
14F：→ Spartan117: 新陳代謝變好 06/19 16:48
15F：推 yang93303: 腦內啡可能也有關係 06/19 18:26
16F：推 neko0624: 我如果早上6點去重訓 白天精神會不好 很累想睡QQ 06/19 19:57
17F：→ Darkword1987: 你身體真的爛過就知道有差 06/19 20:20
18F：→ Spartan117: 早上起來跑跑步最好 06/19 21:20
19F：推 ug771: 運動後，睡眠時間邊短+1 06/19 22:55
20F：推 Marchqoo02: 原來長期運動睡眠會變短 06/20 02:39
21F：推 simonfz: 開始重訓後，睡眠時間確實變短，精神都很好XD 06/20 08:09
22F：→ Sirctal: 運動後 天天都想打槍 然後一天不打就會睡不著 算嗎?? 06/20 12:54
23F：→ WMX: 過度就不好，然後運動造成精神壓力也不好 06/23 09:46
24F：→ WMX: 在合理範圍內，非職業選手的情況，運動通常是會改善精神 06/23 09:46