作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 進食的比例
時間Thu Jun 16 19:32:51 2016
請問各位巨巨，相信大家每天都會抓需要攝取的熱量多少，除了熱量還有蛋白質/碳水/脂
肪的量…
但是之前有看到某巨的影片中他抱著一堆麥當當，表示他當天的熱量缺口還有xxx大卡，
而那一堆漢堡熱量剛好他所需……
我的問題是就“熱量”來說或許是剛好，但是那一堆麥當當下去，脂肪勢必狠狠爆表～
請問各位巨巨在進食時也是像他一樣只看熱量數值，還是會要求P/C/F.細項也不要有單項
爆表？？
（………………我也好想吃麥當當…）
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1F：→ storm654321: 看你需求是什麼啊。體脂太高就要控制油脂碳水攝取啊 06/16 19:35
2F：→ storm654321: 麥當勞薯條很油欸 06/16 19:37
3F：→ storm654321: 如果巨巨不在意的話，雞胸肉水煮蛋是吃假的喔 06/16 19:38
4F：→ QGK: 目前的目標在增肌增加肉量…@@ 06/16 19:39
5F：推 storm654321: 注意蛋白質要吃夠~練前練後碳水要補夠 @@ 06/16 19:46
6F：→ storm654321: 吃一陣子體脂變高就減少脂肪碳水 06/16 19:47
7F：→ storm654321: 體脂變更低 看要不要增加碳水或維持原狀 06/16 19:47
8F：推 peterwu4: 他一定是每日的蛋白質的量夠了以後，才去抱麥當當的啊~ 06/16 23:41
9F：→ QGK: 所以p大的意思是如果蛋白質吃夠的情況下，可以將碳水的熱量 06/17 07:51
10F：→ QGK: 扣打移給脂肪嗎？（因為麥當當可怕的是脂肪呀） 06/17 07:51