作者allright22 (Oranged)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問健身練法優劣
時間Sat Jun 4 10:20:36 2016
各位巨巨好
在這裡問主要是想知道大家的想法
因為一起練的朋友跟我練法不一樣
我是用下面舉例的A
朋友是B
例如
今天是練胸日
打算做臥推平胸 臥推上胸 夾胸三種動作
請問應該要
A.先把平胸的全部組數做完再做上胸
B.平胸一組做完 接上胸一組 再接夾胸
做完夾胸又接平胸 以此循環做到結束
C.以上方法皆可 一個禮拜換一種練法
謝謝各位了~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.116.129
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1465006838.A.07F.html
1F：推 KIMBEOM: B這樣佔用器材06/04 10:22
2F：→ qweertyui891: b如果都用啞鈴應該不會佔用器材06/04 10:25
3F：→ fireturtle: 如果大家都練B 也沒有占用的問題啊.. 原因是普遍練A06/04 11:16
4F：推 storm654321: 我在家練 我都練A 想要一個練徹底再換下一個06/04 11:19
5F：推 winiel559: A啊 B的話不就要一人用三組啞鈴
其實我想要知道哪種練法對訓練成果比較有效 暫時不去討論占用的問題XD
06/04 11:33
※ 編輯: allright22 (223.141.116.129), 06/04/2016 11:45:07
※ 編輯: allright22 (223.141.116.129), 06/04/2016 11:46:00
6F：推 hankylee: 小弟認為既然沒有要比賽 這種看心情就好吧06/04 12:06
7F：推 cystal: 有辦法佔到器材的話你爽就好06/04 12:56
8F：推 harry4868001: 不是這個問題吧XD是椅子要一直上下上下的很麻煩啊06/04 12:58
9F：→ chaosly0124: B算是超級組吧06/04 14:21
10F：→ baw88: 沒有什麼優劣，課表本來就是需要變化的，兩個都做就好06/04 15:16
11F：推 scottie1: 成效主要是看你一天的訓練量以及感受度，我會建議以A為06/04 16:15
12F：→ scottie1: 主B為輔，A的練法比較循序漸進把肌力榨掉，B比較像賽前06/04 16:15
13F：→ scottie1: 充血。06/04 16:15
14F：噓 wusalt: 每天都是練胸日？06/05 04:2
我有這樣說?
※ 編輯: allright22 (111.82.5.191), 06/07/2016 11:09:08