作者idqwe (....)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣的進度是否太慢?
時間Tue May 31 23:07:59 2016
各位前備輩好，小弟32歲，進健身房一共3個月
進健身房之前先用彈力繩運動2個月(當時是為了減肥)
問個增肌速度的問題，3個月只長1公斤肌肉是否太慢?
沒請教練，靠網路人家整理的文獻跟最近常在直播那位巨巨的影片自學
還很弱....
2月底
http://imgur.com/g4zevT5
5月底
http://imgur.com/sqyVyvf
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1F：推 bearisgod: 不會吧 有長就好 健身本來就是長時間才有成果 05/31 23:20
2F：推 kai931: 但你脂肪減掉不少 還可以 05/31 23:28
3F：→ jaannddyy: 肌肉是用看的 量的不準 三個月本來就還在學動作觀念而 05/31 23:29
4F：→ jaannddyy: 已 05/31 23:29
5F：→ BLABLA007: 之前都沒運動? 那先練肌耐力吧 05/31 23:35
6F：推 examcia: 這個好像是阿不拉的字跡 06/01 00:50
7F：推 skhan: 想起10公斤的故事 06/01 00:51
8F：推 ben0719: 不會喔，不吃藥ㄧ年純肌肉研究說是平均4公斤 06/01 09:04
9F：→ ben0719: fitness版有女教綀ok說她一個月增加了1.4kg,脂肪掉了3kg, 06/01 09:10
10F：→ ben0719: 飢盚磞b懷醫疑那台inbody 06/01 09:10
11F：推 irosehead: 重點是力量有沒有進步 外觀有沒有變壯 不要去執著inbod 06/01 12:23
12F：→ irosehead: y的數據 06/01 12:23
13F：推 pttwonba: 肌肉量差了點，不夠體脂夠低，線條應該已經有相當程度了 06/01 18:40
14F：推 rooberte: 有人十年磨一劍 你說呢 06/02 09:03
15F：推 antu1019: 不會，因為有誤差，可能連一公斤都不到，還在身經適應 06/02 23:52
16F：→ antu1019: 而且你減掉這麼多體脂肪其實超強的了 06/02 23:53
17F：推 jimmy0521: 你本身肌肉量就很高啊 06/04 11:41