作者spencer52020 (spencer)
看板MuscleBeach
標題[問題] 發育中的小孩是否可重訓??
時間Sun May 29 08:43:54 2016
請問各位巨巨們
發育中的小孩，到底能不能重訓啊？
發育中的小孩，如果重訓會不會長不高?
各人覺得沒差，看看Jeff seid..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.36.83
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※ 編輯: spencer52020 (1.200.36.83), 05/29/2016 08:44:20
1F：推 uplink456: 輕量可刺激生長激素分泌 05/29 08:51
2F：→ uplink456: 壓重量太重則會導致生長板被壓到閉合建議 睡眠 運動 05/29 08:52
3F：→ uplink456: 為生長激素分泌之兩大高峰 有氧運動是很不錯的選擇 05/29 08:52
4F：推 GBBYY: 可歐美國家小孩怎麼沒這個問題啊？ 05/29 09:17
5F：推 PPolar: 非洲國家隨手一抓都60cm，那是人種的問題啊 05/29 09:19
6F：→ spencer52020: 這問題 可以問，幹林北骨科嗎？ 05/29 09:32
7F：→ cosy: 適當的重訓反而有利生長 過度才會有問題 05/29 09:34
8F：推 bk102029: 我重訓後長高3公分 05/29 09:40
9F：推 garygang: 要先問說 為何重訓 我有問過怪獸老師類似的問題 《小朋 05/29 10:16
10F：→ garygang: 友該如何訓練》 如果是為了鍛鍊 發育成長的肌力比你鍛 05/29 10:16
11F：→ garygang: 鍊來的更多 怪獸老師給我的建議是 讓他做人體自然關節 05/29 10:16
12F：→ garygang: 動作 ex蹲 硬舉 但是不用重 只是讓小朋友知道 如何正確 05/29 10:16
13F：→ garygang: 的使用自己的身體 05/29 10:16
14F：→ jaannddyy: 能多打球類運動就很不錯了齁 05/29 10:22
15F：→ jaannddyy: 做超無聊的重訓小孩會很痛苦 05/29 10:22
16F：→ DLCSEA: 真的，單調重複性高的動作，小孩子很容易厭煩，你強迫他 05/29 10:27
17F：→ DLCSEA: 反而是壓力 05/29 10:27
18F：推 neko0624: 那我剛好相反 我對球類運動非常沒興趣 所以一職沒有運 05/29 10:28
19F：→ neko0624: 動習慣 直到接觸重訓後才驚覺自己還蠻喜歡的 05/29 10:28
20F：推 william2008: 打籃球最好啦！ 可以多教到很多朋友 05/29 10:52
22F：→ bk102029: 有何不可 05/29 11:09
23F：推 piggywoody: 先學會正確的姿勢吧! 05/29 11:29
24F：推 a1121210: 沒什麼問題 反而在可承受範圍內 比其他運動更安全 05/29 12:11
25F：推 a1121210: 而且有運動就很棒了。很多小孩都是看電視 滑手機 不運 05/29 12:13
26F：推 a1121210: 動的 要他們出去曬太陽流汗 重量訓練可能還容易些 05/29 12:15
27F：推 cat90441: 養成良好健康的運動習慣就好了，有良好的運動習慣是一 05/29 12:26
28F：→ cat90441: 輩子的事情！ 05/29 12:27
29F：推 ck1158: 長多高都是基因問題啦 國外健力選手身高180 190的一大堆 05/29 16:01
30F：→ ck1158: 當然也有170的 很多13歲就開始訓練了 Alan Thrall之前有說 05/29 16:01
31F：→ ck1158: 過 重訓可以從小開始練 但不一定是拿槓鈴 可以從單槓 monk 05/29 16:01
32F：→ ck1158: ey bar 彈力帶 這些簡單的開始 05/29 16:02
33F：推 saypon: 當然可以，強度抓好就好 05/29 20:25
34F：→ ketsukuo: 沒負重太誇張的話 基本上會矮的就高不了 會高的就算缺少 05/29 21:47
35F：→ ketsukuo: 營養也還是會高 大不了少一點 05/29 21:47