作者HeySASASA (殺殺醬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於健身飲食方面
時間Wed May 18 18:48:02 2016
每天都吃去鹽去糖的食材
食之無味到最後都想破戒吃大餐啊...
想問若食材加生辣椒或蒜頭配著吃有影響嗎？
水煮雞胸肉好難吃啊~
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1F：→ godpigchiu: /雞胸 版上有一肉粽食譜 05/18 18:58
2F：噓 Lovemail5566: 不用水煮 05/18 18:58
3F：→ bk102029: 我都用乾煎不錯吃 05/18 19:01
4F：推 dakkk: 其實也不是不能吃呀 單純算熱量 什都馬能吃 05/18 19:05
5F：推 sammoon: 還是要攝取一點油脂阿 只要適量就沒關係吧 05/18 19:35
6F：→ ccufcc: 加檸檬片阿 05/18 20:30
7F：噓 qweertyui891: 吃這麼辛苦幹嘛? 05/18 20:44
8F：噓 OnceAFreak: 無言........................ 05/18 21:17
9F：噓 jaannddyy: 你就是那種學生時代堅持要熬夜讀書 可是一直考不贏別人 05/18 21:21
10F：→ jaannddyy: 的那種XD 05/18 21:21
11F：噓 ashlyash: 一定要噓一下 05/18 21:58
12F：→ k01031: 為什麼健身一定要水煮....... 05/18 22:01
13F：推 elvisleeee: 涼麵健身餐你知道嗎 05/18 22:12
14F：推 tcc0816: 人體是需要適量的油脂吧！都水煮太偏激了 05/18 22:16
15F：推 feliz5566: 鹽除了會水腫 對肌肉合成到底有什麼影響 05/18 22:42
16F：推 feliz5566: 睪固酮需要油脂當原料 不吃油反而練的慢 05/18 22:45
17F：推 DLCSEA: 鹽攝取太少會電解質不平衡，何況大量運動流汗，之前像我運 05/19 00:44
18F：→ DLCSEA: 動太大量流汗(這種天在外運動)，又沒特別補充電解質，加上 05/19 00:44
19F：→ DLCSEA: 平時吃的很清淡(因有高血壓)，有一陣子常平時突然心悸， 05/19 00:44
20F：→ DLCSEA: 後來運動喝水中都會加點運動飲料，就很少心悸了。 05/19 00:44
21F：→ DLCSEA: 凡事過猶不及，沒必要吃的這麼刻苦吧 05/19 00:45
22F：推 rakzlin: 因為水煮容易柴，建議退完冰的雞胸肉，放入煮沸的熱水中 05/19 01:05
23F：→ rakzlin: ，泡30分鐘左右，瀝乾後切片或切塊，汁多味美，撒點超市 05/19 01:06
24F：→ rakzlin: 賣的小罐香蒜黑胡椒或義式香料，會有全新不同的感受~ 05/19 01:06
25F：推 davidomg: rakzlin大請問泡30分鐘水是還要持續滾嗎 05/19 01:28
26F：推 rakzlin: 不用，就很單純煮水滾開了之後關火，把退冰完的雞胸肉丟 05/19 01:50
27F：→ rakzlin: 進去，泡約30分鐘左右，因為雞胸肉厚度都不同，所以泡的 05/19 01:50
28F：→ rakzlin: 時間自己抓抓看~ 05/19 01:50
29F：推 rakzlin: 相信我，搭配香料真的煥然一新 05/19 01:54
30F：推 rakzlin: 全聯一小罐才3X元左右可以用很久，買不同調味交叉使用， 05/19 01:56
31F：→ HeySASASA: 感謝解答 05/19 13:55