作者brianlife (brianlife)
看板MuscleBeach
標題怎樣跑步效果比較好？
時間Sat May 14 13:26:43 2016
有些跑步機會設定比如說快走5分鐘接著快跑5分鍾之類的循環
那我想請問，以減脂爲目標來說，持續一定速度跑30分鐘效果較好呢？
還是照著跑步機所設定，這種忽快忽慢的節奏會比較好？
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1F：推 bruce2002: 間歇 05/14 13:30
2F：→ qweertyui891: 重訓完在跑步 隨便跑跑都可以減 05/14 14:06
3F：推 chenhsiutsai: 間歇 05/14 14:25
4F：推 nchum102: 讓心率快速上升再下降 05/14 14:45
5F：→ nchum102: 多利用跑步機的測心率 05/14 14:45
6F：噓 divingAn: 跑姿如何、跑量、跑速多少 05/14 14:48
7F：→ divingAn: 沒有一定的跑量跑質跑力練間歇 就像你說我剛重訓不想練 05/14 14:49
8F：→ divingAn: 太壯一樣的意思 05/14 14:49
9F：→ divingAn: 然後一堆人來肌肉沙灘版問跑步真的很欠砲 05/14 14:51
10F：→ fr504: 不是都有fatburn mode 05/14 14:52
11F：→ duncan1208: 有慢跑跟三鐵版不是? 05/14 15:07
12F：→ laizin: 夏天跑步累死人 05/14 15:23
13F：→ yafx4200p: 來這~就是跑上坡或階梯等級~才有練腿的效果 05/14 15:31
14F：推 ng130016: 關鍵字“超慢跑” 05/14 20:24
15F：噓 RoundKick: 請洽專版 或一休粉絲團 05/14 22:42
16F：推 heyopp: 所以肌肉沙灘的人都只增肌不減脂？ 我不 05/15 00:02
17F：→ heyopp: 太懂為什麼要噓耶… 05/15 00:02
18F：推 checkmater: 補血 05/15 08:00
19F：推 yhtgfe: 減脂靠增肌+飲食控制 05/15 09:22