作者pe52ts (cheers :))
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 自製營養口糧
時間Thu May 12 23:51:41 2016
各位巨巨水水們晚安
前面有提到營養口糧 想說文長就另開一篇
話說早在老妹還是小妹時只知道減肥
想盡辦法想解決"嘴讒"這個問題
卻發現市售根本沒什麼餅乾是少油 少糖
所以便找到了 Biscotti
其實吃起來不像營養口糧那種口感
比那個硬多了 (真心不騙)
Biscotti從義大利來的
最早是用來讓要上戰場的男人們攜帶果腹用
因為很硬可以保存很久 XD
原味
http://imgur.com/HkobU5d
燕麥
http://imgur.com/UR0sRZw
咖啡+巧克力
http://imgur.com/uFjxLBB
葡萄乾+無花果
http://imgur.com/kLm7smH
葵瓜子+黑巧克力
http://imgur.com/qyDZEG0
抹茶+葵瓜子
http://imgur.com/8KFoFBC
蜜漬橘皮
http://imgur.com/4ZSgrzi
杏仁+葵瓜子+南瓜子
http://imgur.com/NrmnlWB
真的很愛吃所以試過很多口味XD
[ Biscotti 義大利脆餅 ]
麵粉500
糖200
鹽4
蛋240 (約五顆)
各式堅果/果乾 600
各式堅果/果乾 600
(以上單位皆是g)
作法：
麵粉+糖混勻
分三次加入蛋液 每次都用切拌混合（勿攪）
最後加入堅果果乾其他
先整成長條型 190度/20min
出爐放涼 切片
一片片攤開160度/30-40min
最後補個MB點
請問怎樣可以讓手臂更有線條XD
http://imgur.com/lR2fDQ1
請各位小力鞭 (鞠躬)
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1F：推 pictur23: 已經很有線條了耶…05/13 00:08
2F：推 X911098: 這2頭我喜歡05/13 00:17
3F：推 johtom811113: 竟然沒作法,增肌減脂! 怎麼增怎麼減就爬文吧05/13 00:19
打太快了XD已補上
4F：推 DLCSEA: 這才叫有點肌肉，前面那些喊太壯的完全看不出肌肉在哪05/13 00:33
5F：推 DLCSEA: 線條 要嘛就肌肉加大讓肌肉突出來，要嘛減掉體脂讓形狀出05/13 00:47
6F：→ DLCSEA: 現，女生要的多半是後者，男性是兩者都要。05/13 00:48
兩者都要的女生+1
7F：推 chenhsiutsai: 版主快來M文！有空就試做，感恩啊！05/13 08:04
8F：推 Dext: 這手很棒啊啊啊05/13 08:31
9F：推 TITANCHIU: 麵粉指的是中？低？高？筋？05/13 10:12
麵粉都可以 不同筋度影響不太
或者也可換成蕎麥粉 裸麥粉 之類的
10F：推 smho: 請問妳接單生產嗎XD05/13 22:36
有喔接親友單XD
11F：推 ug771: 讚讚讚！05/13 23:48
12F：推 feliz5566: Biscotti在Costco 有賣 我覺得shortbread 比較好ㄘ05/14 00:17
shortbread好吃的關鍵就是butter butter butter
13F：推 TheCrossRoad: 肚子餓 推 qq05/14 04:44
14F：推 smho: 要怎麼跟妳變成親友（誤），還是去喀斯口買好了QQ 05/14 20:08
costco加了啥不知道 樓上巨巨自己動手做還能順便練二頭 win win
※ 編輯: pe52ts (118.232.15.150), 05/15/2016 13:46:53
15F：推 smho: 哭哭，沒有烤箱QQ 05/15 16:55
16F：推 jb0110: 這二頭我喜翻 09/21 23:24