作者maxpayne159 (fender)
看板MuscleBeach
標題Re: 賣噹勞1+1雙牛堡算可接受的蛋白質來源嗎
時間Thu May 5 16:07:52 2016
※ 引述《samjohnny (老二)》之銘言：
: 想請問各位壯壯
: 每次重訊完 都不太想吃便當
: 都跑去吃兩份1+1雙牛堡餐
: 飲料為零卡可樂+玉米濃湯
: 蛋白質量應該也有30克
: 鹽份可能多一點
: 但是重訊完有冰可樂喝
: 真的爽
: 想問各位壯壯意見
: 是否也有類似餐點可選擇
: -----
: Sent from JPTT on my HTC_M9u.
台灣的飲食環境，對於要努力增肌或減脂並且常常外食的人，真的會提高難度
便當、自助餐主菜配菜要多油有多油，然後連便利商店的元素表便當，蛋白質含量也少的
很可憐，大約都落在20克
是還滿希望台灣可以有類似Chipotle, 或是Waba Grill的這種連鎖餐廳，東西簡單，至少
食物的營養量可以容易掌控，或者Icon meal這種幫你準備每天飲食的服務，雖然價格…
不過至少付出去的錢是吃到有營養的東西，不要吃越多肌肌越練約小
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1F：推 neko0624: 同意 外食的人可以認真算一下一天到底能吃到多少蛋白質 05/05 17:01
2F：→ neko0624: 會驚人的發現可能連低標的一半都沒有 05/05 17:02
3F：推 waynehsi: 外食真的只能靠自助餐那種可以吃很多蛋白質但是貴到不 05/05 17:24
4F：→ waynehsi: 行的地方 05/05 17:25
5F：推 qheroq: 國人營養概念太差 健康餐廳會經營不下去 05/05 17:31
6F：推 OnceAFreak: 同意樓上。。。 我媽一直以為燕麥不是碳水狂吃 05/05 17:47
7F：→ GPLIU: 燕麥狂吃又沒差.... 05/05 17:48
8F：→ OnceAFreak: ...我以為任何東西吃超過自己maintenance會增胖是共識 05/05 17:54
9F：→ ashin1069: 夜市 低價飲食就是好壞兩極 減肥與價錢難以兼顧 05/05 17:57
10F：推 popstarkirby: 主要是台灣很多人吃”c/p值”吧，低價量多等於好 05/05 18:12
11F：→ popstarkirby: 台灣外食跟自理沒像美國差別那麼明顯 05/05 18:12
12F：推 JAMES0128: 任何東西攝取過量都是不好的 燕麥也是 05/05 18:31
13F：推 ponzixd: 一堆正餐就炒飯....傻眼 05/05 19:13
14F：推 anerkodly: 國人大部分都只想要便宜好吃的垃圾食物 05/05 19:23
15F：→ cba7784: 其實台灣大部分人的主食以國際來說都是垃圾食物 高脂高醣 05/05 19:33
16F：→ cba7784: 低蛋白，難怪滿街泡芙人 05/05 19:34
17F：推 jason01428: 因為高蛋白~=貴啊 大多人只吃得起高醣垃圾食物 05/05 19:37
18F：推 cba7784: 我覺得習慣問題耶，老外也不是天天菲力鮭魚，愛吃垃圾變 05/05 19:41
19F：→ cba7784: 理所當然了 05/05 19:41
20F：推 ashin1069: 運動習慣跟風氣沒人家早 (好)，食物大多都比別人油 05/05 19:59
21F：推 popstarkirby: 以美國來說也很兩極啦，他們學校（大學也是）賣的 05/05 20:18
22F：→ popstarkirby: 都漢堡 pizza等速食，奶油 cheese用一堆..相較之下 05/05 20:18
23F：→ popstarkirby: ，比較健康的只有subway..中午每次都滿滿的 05/05 20:18
24F：推 alcpeon911: Subway的蛋白質量還是比costco的雞胸肉少 又比較貴 05/05 21:43
25F：→ alcpeon911: 自己煮真的比較省又吃的足蛋白質 05/05 21:43
26F：→ dakkk: 燕麥纖維多 吃飽也很難超過所需量吧 05/05 21:45
27F：推 pyCassandra: 好想吃Chipotle *_* 05/05 21:51
28F：→ IanEnoch: Can I have a burrito?white rice, steak 05/05 22:10
29F：推 ug771: 吃健康一點的麥當當 ，肚子很快就餓了 05/05 23:03
30F：→ maxpayne159: subway真的算是一個比較純的食物選項，不過真的比較 05/06 02:01
31F：推 lingray: 台灣外食頗油沒錯，但滿街泡芙人是因為不運動 05/06 05:49
32F：推 watwmark: 台灣subway貴得要死,偶爾吃還行,當常態餐點實在啃不下去 05/06 06:49
33F：推 popstarkirby: 美國subway相較便宜呀..尤其是只有麥當勞跟他能選 05/06 07:00
34F：→ popstarkirby: 時...相對健康 05/06 07:00
35F：→ laizin: Subway不錯 05/06 10:28
36F：推 backpackertw: 沙ㄅ喂健康，但常常沒感覺到肉就吃完了啦 05/06 20:13