作者nchum102 (坐下去插個秧)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高低肩問題請教
時間Mon May 2 01:12:48 2016
小弟有高低肩的問題
目測的話右肩會比較高(大概2公分)不曉得這樣算不算嚴重
有去找過物理治療
但說也許是姿勢不良造成右側的肩頸肌肉較緊繃
叫我平常多扳頭拉拉筋
也同時點出我有些微骨盆傾斜
也許是之前膝蓋上受傷導致腿部的出力不均勻也不一定
或是睡姿，但不建議我多做什麼治療
說這種問題矯正也不會改變太多?所以後來也沒治療
然而最近練深蹲時，槓心有對齊胸部中央
手自然地放槓時，卻會出現以下狀況
http://i.imgur.com/L22CYMY.png
右手(肩膀較高那側)會外擴(握推時也會有這樣的狀況右手較外擴)
如果刻意矯正背收緊右手靠緊
一起槓卻發現整個槓歪一邊
所以目前為了平衡都會刻意地往低側站一些
不曉得有沒有人跟我一樣的問題
有更積極的做治療嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.178.207
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1F：推 pengshaofu: 你應該有脊椎側彎？！05/02 01:15
※ 編輯: nchum102 (36.234.178.207), 05/02/2016 01:16:10
2F：→ nchum102: 醫生是說沒那麼嚴重 05/02 01:16
3F：→ nchum102: 就叫我拉拉筋，還是我應該再換一間診所 05/02 01:17
4F：→ pengshaofu: 高低肩拉筋沒用...改拉單槓吧 不然就是開刀 你側彎幾 05/02 01:21
5F：→ pengshaofu: 度 可以拍個後背照讓大夥瞧瞧 05/02 01:21
6F：推 chinese86: 我是左高右低 練背的時候發現右邊背闊肌明顯感受度較好 05/02 01:36
7F：推 chinese86: 也比較發達 之後練背就特別注意左側的感受度 現在肩膀 05/02 01:38
8F：推 chinese86: 左右高度有比較一致了 我也有脊椎側彎 05/02 01:39
9F：推 Ftou: 手肘飛走？ 這跟肩膀活動度好像比較有關 05/02 09:18
10F：→ gemihhy: 同意樓樓上的做法，去注意感受度，因爲世界上沒有人是完 05/02 10:59
11F：→ gemihhy: 全對稱的啊！你一直去看醫生醫生也不知道能為你做什麼， 05/02 10:59
12F：→ gemihhy: 如果日常生活沒有疼痛，就用訓練去改善它吧 05/02 11:00
13F：推 s3915823: 脊椎側彎幾乎每個人都有 如果不嚴重就多拉單槓 會改善 05/02 16:21