作者ak47ilike (冰靈柚葉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 是否強幹弱枝比較好
時間Fri Apr 29 17:57:46 2016
如題
肥宅我想應該很少有哪個神人能把拮抗肌鍛煉的完全一樣強
那麼在必定不會均等的前提下
是否軀幹部位的訓練量略大於四肢比較好呢？
也就是胸腹背腰頸肩臀這些地方訓練略重於手臂腿到末梢
因為脊椎的重要性遠大於手腳骨
而且在練胸背這些地方的時候同時也可以練到二頭三頭等部位
四肢的練習進度若遠超軀幹部位容易傷到脊椎
請問這樣的觀念有誤嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.64.236
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1461923868.A.D57.html
1F：推 jy27987651: 都練吧0.0 04/29 18:04
2F：推 ajia683: 我也都沒練二三頭，它們依然自己長大了，反倒以前刻意練 04/29 18:14
3F：→ ajia683: 還沒什麼動靜 04/29 18:14
4F：推 F1ower: 沒做其他動作練小肌群+1 04/29 18:38
5F：推 watwmark: 我也是大肌群為主,不過肩膀會比較留意去適當訓練 04/29 18:45
6F：推 curtismaniac: 宋朝強幹弱枝結果被打爆XD 04/29 18:50
7F：→ curtismaniac: 好啦認真回～ 胸背練的好 二三頭不會小 04/29 18:50
8F：推 jasone123987: 我也只練胸背腿。但二三頭很弱.... 04/29 18:52
9F：→ handsomecat3: 我只知道吃很重要。我只要吃多點就會壯 04/29 19:29
10F：→ jaannddyy: 所以你是胸背很強二三頭很弱 還是都很弱XD 04/29 19:29
11F：→ Spartan117: 二三頭很弱胸背是要怎麼強？ 04/29 20:17
12F：→ Spartan117: 胸背很強 二三頭又豈會很弱 04/29 20:18
13F：推 neko0624: 馬場? 04/29 20:21
14F：推 mf3947: 只練胸背腿，二三頭沒練 04/29 21:55
15F：推 feliz5566: 均衡練最好 孤立跟關節都做 04/29 22:33
16F：→ feliz5566: 多關節 04/29 22:33
17F：推 ng130016: 我也是很久沒練二頭跟三頭，主要還是以背跟胸為主 04/29 23:41
18F：推 swimmantw: 只有聽過強柱弱樑 04/30 17:58