作者watwmark (水印)
看板MuscleBeach
標題Re: 想請教三重有推薦的私人教練嗎?
時間Mon Apr 25 13:09:07 2016
※ 引述《shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)》之銘言：
: 女生朋友在三重世界運動，新加入健身房行列不太會使用器材每次去運動都被業務騷擾但
: 他又很想學習正確使用器材的方式因此想找私人教練，不知三重有推薦私人健身教練嗎?
另外補充一下,個人覺得"新手"如果是單純的想"學習正確使用器材"
應該是健身房入會時就先確定好會教你使用,因為我當初去參觀貨比三家時
"每一家"業務都是說駐場教練一定會教你怎麼用.
問題就在教練教的"誠意"有多少的差異.
再來,新手單純學習如何使用器材的話,不太建議上私教課
因為,你今天學了一樣器材後,接下來你需要一定時間的"練習"
這邊我強調一下,不是"鍛鍊",而是"練習使用該項器材"
讓你的身體去學會並適應該項器材 (也就是常常會聽到的"身體感受度")
之後你才算是真正學會使用這個器材.
而大部分情況,教練教你一個器材頂多5~10分鐘就夠了
但新手要真正的讓身體學會有效使用訓練是需要一點時間練習的
所以理想上是今天學會一個器材,之後先練習個幾天,
等身體上手後在開始學其他器材會比較好.
而不是短時間把所有器材都學一次這樣就代表你就是會用了.
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※ 編輯: watwmark (118.167.130.175), 04/25/2016 13:09:42
1F：→ yam003: 我想問 學習器材操作 最終的用意是什麼呢? 04/25 23:49
沒啥最終用意阿,只是一般新手不是從機械式訓練入門會比較好嗎?
我所謂的器材是指機械式輔助器材而不是槓鈴 啞鈴之類的.
要開始學自由動作再來找教練上課這樣.
※ 編輯: watwmark (118.167.130.175), 04/26/2016 06:21:28
2F：→ yam003: 最終用意是指 你是想得到什麼? 增肌減脂? 單純訓練該肌群? 04/26 12:48
3F：→ yam003: 促進功能表現? 還是就是單純想把器材學好XD? 04/26 12:49
4F：→ yam003: 新手從機械入門會比較好嗎? 通常不好 多數人的身體只會更 04/26 12:50
5F：→ yam003: 不具功能 最終還是不見得能達成目的 04/26 12:51
6F：→ yam003: 我想 學自由動作應該不是要不要找教練上課的判別點吧~ 04/26 12:52
喔,我是沒啥特別目的拉
只想要身體健健康康的,不要老是腰酸背痛,
享受美食的時候不用擔心三高 體重,生活可以健康快樂就好惹 XD
像我超愛吃的壽喜鍋,已經一年沒吃了 (淚
※ 編輯: watwmark (118.167.130.175), 04/26/2016 14:34:07