作者austin931114 (喜其)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手請教
時間Sat Apr 23 18:59:34 2016
各位巨巨好
小弟現在有兩套菜單分兩天輪著做
希望能給我一點建議
希望有好看的線條 而且打球能更穩
day1
站姿雙臂啞鈴彎舉12*5
深蹲12*5
臥推12*5
雙側啞鈴划船12*5
day2
啞鈴頸後背屈伸12*5
一整套腹肌運動叫作
insane abs workout
啞鈴肩上推舉12*5
那個有些動作我不太知道名字是什麼
現在拿10公斤的啞鈴
怕有什麼問題想請問這樣的菜單可不可以
謝謝
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1F：推 herothirdlee: 先幫你補血好惹04/23 19:40
2F：→ gary084668: 菜單沒有什麼可以不可以,做得完沒受傷就好，只是效率04/23 19:52
3F：→ jaannddyy: 我覺得你先把動作名稱查清楚04/23 19:54
4F：噓 GLBM: 亂做一通 先去買課吧04/23 20:11
5F：→ EnsiferumTKR: 暑假到了嗎04/23 20:11
6F：→ Qcloud: 一切都為了暑假04/23 21:59
※ 編輯: austin931114 (36.224.5.248), 04/23/2016 22:32:14
7F：→ austin931114: 不好意思已改 04/23 22:33
8F：→ austin931114: 我是想說有沒有地方要再加強 04/23 22:33
9F：推 pistons0604: 先爬文，幫補 04/23 23:05
10F：推 h50212263: 不是小妹 沒有人噓爆妳是幸運 04/24 01:14
11F：推 h50212263: 菜鳥肥宅我幫妳抓幾個點 妳第一天又練手又練腳又練胸 04/24 01:16
12F：→ h50212263: 的 ，練全身也不是這樣 多爬文吧 04/24 01:16
13F：→ hankylee: 觀念不足到很難給建議 去瘋狂打球好了 04/24 01:24
14F：→ hankylee: 會有線條 打球又更穩 滿足你的需求 04/24 01:24
15F：噓 colacoffee: 去爬文 04/24 01:25