作者criticalbird (好啊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 核心肌群cp值不高？
時間Tue Apr 19 01:03:07 2016
如題
我自己的經驗是之前也都不練核心
導致穩定度不足容易代償
最後還是乖乖把核心加入菜單中
覺得練了cp值滿高的呀
畢竟穩定度是根基
但時不時會看到「核心肌群cp值不高不用特別練」這句話
想請問大家是什麼原因呢？
該說我是女生嗎
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1F：推 GLBM: 硬舉深蹲都會用到核心 運動後練15分左右 不用特別排一天04/19 01:06
原來是這樣，感謝G大
2F：推 block840: 核心練了以後，專項運動的表現有提高。04/19 01:07
3F：→ laizin: 妳在這邊表明性別是沒甚麽差別的04/19 01:07
開個玩笑而已XD
4F：推 curtismaniac: 在這邊表明性別明明就差別很多XD04/19 01:16
5F：推 DLCSEA: 應該說很多運動都會用到核心，會順便練到的意思(比如單槓04/19 01:16
6F：→ DLCSEA: 或伏地挺身)，核心鍛鍊可以穿插在其他部位鍛鍊的時間，不04/19 01:16
7F：→ DLCSEA: 用特地排一天。04/19 01:17
8F：→ DLCSEA: 啊 上面有人說了 當我沒推文。04/19 01:17
還是謝謝你^^
9F：→ laizin: 該鞭的就會鞭 不分性別04/19 01:18
10F：推 nchum102: 剛剛看到我說的嗎XD04/19 01:28
好的！是看到你的推文才覺得這句話出場率頗高的沒錯XD
13F：推 cloning: 這要考慮專項運動的話 跑步就比較強調核心訓練 04/19 03:51
14F：推 bigcow637: 一休不就只有腹肌還不是超人氣 04/19 05:36
15F：推 AmethystWu: 一休沒修圖根本沒明顯腹肌好嗎 04/19 06:30
16F：推 jaysuzuki: 會用的話才是不太需要特別練，所以要先檢 04/19 07:26
17F：→ jaysuzuki: 測你的主要動作有沒有都做對，確實穩定核心 04/19 07:26
完全同意你的觀點！
18F：→ Spartan117: 不管是針對什麼專項核心訓練都只是補助訓練而已 04/19 08:09
19F：→ Spartan117: 無法取代主要訓練 04/19 08:09
20F：推 windigo: 花枝丸就只靠拜PS大神而已 04/19 08:13
21F：推 GLBM: 樓上們小心被告 …我先吃顆花枝丸先 04/19 08:25
22F：推 ng130016: 腹肌有些人還會拿著槓片做~ 04/19 09:26
23F：→ ng130016: 自從練了腹肌，就在也沒有便秘的身體了 04/19 09:27
24F：推 pock910528: 核心真的很有幫助 04/19 09:29
25F：推 yy047: 核心(O) 腹肌(X) 04/19 09:30
26F：推 lolmanlow: 打學校系籃 練核心一個月後 明顯有感打球變強 跳投 04/19 09:39
27F：→ lolmanlow: 超穩 cp很高哈哈 04/19 09:39
28F：推 watwmark: 籃球的話,腰背腿力量都很重要不是嗎? 04/19 10:17
29F：推 sweettaiwan: 核心強 學什麼都快一點 04/19 10:33
30F：推 star60806: 也不必特別練啦，我覺得每天做做硬舉深蹲就很有效了 04/19 10:38
31F：→ Qcloud: 一休上康熙秀腹肌的時候...表示:我今天狀況比較差XD 04/19 11:34
哎呀XD
32F：推 HAL10000: 忘了吃花枝丸 04/19 11:48
33F：推 blueian: 想知道各位巨巨都怎練核心~~ 除了棒式，仰臥以外 04/19 11:49
34F：推 ng130016: 拿著槓片做側腹肌 04/19 11:51
36F：→ ng130016: 或這種方式↑ 04/19 12:06
37F：推 qweertyui891: 核心動作最一坨拉庫了 網路上的核心動作撲天蓋地 04/19 12:15
38F：推 steven211: 你的CP值是指哪方面你也沒講清楚 04/19 12:17
40F：推 ng130016: 神人Frank Medrano,也經常練腹肌,上面影片說沒人再練... 04/19 12:22
41F：→ ng130016: 男人的腰很重要，女孩子生小孩，腹肌還是有點力量比較好 04/19 12:23
真的啊...看到瑜伽老師生小孩如魚得水的樣子我嚇到了
42F：→ wiloveyou: 強壯的核心幫你有效率的傳導力量 不練嗎？ 04/19 12:33
43F：推 watwmark: 我覺得推文似乎沒先預設好立場,要不要特別練核心應該是 04/19 12:57
44F：推 faust015: 核心跟腹直肌不要搞混了 04/19 12:57
45F：→ watwmark: 得先看個人的"需求"or""目的"吧? 0.0 04/19 12:57
你說的沒錯，這也是造成我有疑問的原因，大家預設立場以及目的都不同
46F：推 kmte019: 核心又不是只有腹肌... 04/19 12:59
47F：推 faust015: 核心的意思不是單指一塊肌肉 04/19 13:00
48F：推 iversonpop: 核心不是只有腹肌... 04/19 13:35
49F：推 fatangel5566: 學會啟動核心就好 04/19 14:15
50F：推 mars0803: 板上是說不用特別排一天，不是不用練 04/19 15:36
51F：推 quizzer: 有練有差 拉單槓感覺得出身體平穩滿多的 04/19 15:53
52F：→ nickboy: 一般我會把核心排在輔助訓練項目，但是還是需要練 04/19 16:09
53F：推 nightwing: 核心肌群 臀 腹 肩 04/19 17:39
54F：推 WMX: 一堆動作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬舉...核心都要夠 04/19 17:48
55F：→ WMX: 強壯 04/19 17:48
56F：推 yafx4200p: TRX~練核心蠻有效的 不過手要先練到 04/19 17:58
57F：推 nuance2009: 花枝丸是啥？ 04/19 19:05
是一種由花枝及澱粉混合而成的球形台灣小吃
由某位網路名人推廣
不能再多說了
58F：推 yhtgfe: 花枝丸是非常神秘的蛋白質來源~不要問很恐怖 04/19 19:18
59F：→ Qcloud: 減肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一樣 04/19 19:30
60F：推 wycck: 花枝丸的梗不是每個人都懂的 04/19 20:35
61F：推 offcola: 因為有ego lift覺得自己神勇的人不少啊 核心CP超高 04/19 21:45
62F：→ offcola: 先會用核心才有資格說不用特別練 04/19 21:46
63F：→ offcola: 會用的每個動作都練得到 不會用的每個動作都練不到 04/19 21:46
64F：→ offcola: 不需要排進一整天 最好在進其他訓練前先啟動 04/19 21:47
看到ego lift笑了XD，「不會用的每個動作都練不到」非常同意（就是我）
※ 編輯: criticalbird (36.236.109.229), 04/19/2016 22:21:07
65F：推 Zingiber: 鋼管舞超吃核心~ 核心強的各種姿勢會優美更多也更穩 04/20 10:39
66F：推 chiangchia: 推最後一句XD 04/20 17:25