作者daniel0530 (Kappa)
看板MuscleBeach
標題[問題] 傷痛困擾一年以上
時間Thu Apr 14 02:49:01 2016
大家好
小弟本身熱愛運動，大約前年底開始嘗試健身
後來健力三項成為我熱愛的動作
約一年多前，左右腳膝蓋、四頭肌、右肩胛骨受傷
曾休息兩次半年的時間，看過不少相關門診與物理治療，甚至復健
遲遲沒有好過
（受傷休息第一次半年後，有上教練課矯正各項訓練姿勢）
膝蓋部分只要有點負重活動（慢跑、爬樓梯、無負重深蹲等）就會痛
痛覺環繞在髕骨跟關節軟骨部分，髕骨尤其明顯
http://i.imgur.com/8sDw6jy.png
髕骨上方的四頭肌也會不舒服
右肩胛骨則是隨時都在痠痛的感覺，且常常有刺痛（圖中綠色的部份）
http://i.imgur.com/A5Qgg1o.jpg
一部分可能是因為過去長期使用電腦的坐姿不良，但也改善一年以上了
我也正在繼續尋找適合的醫生來治療
如果有推薦的，希望各位能提供給小弟參考（我住台北><）
因為已看過7位醫生了，仍沒有實質的解決辦法
很努力跟醫生訴說我的痛苦，但幾乎都被開消炎藥打發掉
真的很沮喪
不知道是否有人遭遇過相同經驗？
如何解決？
物理治療已經花掉我很多積蓄 ... 仍不見成效
（每天都有用滾筒跟網球來做局部跟點的按摩）
題外話，認真不推薦一位醫生
台大的骨科部-運動科學科 王X弘 主治醫生
是我看過最差勁的醫生
不耐心、心不在焉地聽病患述說病痛外，開照X光的單子還寫錯部位
要照肩胛骨，結果照我肩膀
照完回門診後，跟他講開錯單子了要重照
他抓起我的右手，甩一甩
我：肩胛骨這邊會痛（甩ing）
醫生：這樣「肩膀」沒問題啦！
護士：請到外面等候等等叫你
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1F：推 popstarkirby: 我認識這醫生，給他看了10幾年，不認同你說法 04/14 06:04
2F：推 nightwing: 我看過幾位醫生也是開消炎藥 貼抹一個多月 結果都沒好 04/14 07:19
3F：推 Grecie: 但原po就遇到了不是嗎... 04/14 07:20
4F：推 nightwing: 電療、熱敷 也做了一個多月 完全沒有效果 只是燒錢 04/14 07:22
5F：推 jaysuzuki: 自費的物理治療有看過嗎? 04/14 07:22
去年都在看安健維康，那陣子病痛有減輕
但休息之後再回去重新訓練，老毛病又全部跑出來了
有想過是否需要休息更久，到一年以上
6F：推 ka0927085443: 召喚可樂大～～((膜拜 04/14 07:38
7F：推 herculex: 台南奇美的運動傷害科 吳重達醫師 04/14 07:49
謝謝推薦，不過台南在交通上比較不方便
8F：推 ritzen: 可以去尼西找保保白白看一下，請他們分析你的問題。如果韌 04/14 08:17
9F：→ ritzen: 帶有受傷沒好，可以找適群做增生療法。 04/14 08:18
謝謝推薦
請問是這個嗎?
https://www.facebook.com/nissibodyrebalance/
10F：推 linkhome: 自費mri最快 04/14 08:18
台北有推薦的診所嗎? 對MRI不是這麼瞭解
我會再去搜尋相關資料，謝謝
11F：推 lolmanlow: 除了好醫師外 自己的復建我個人經驗是覺得超級重要 04/14 09:01
12F：→ lolmanlow: 半年前肩旋轉肌大拉傷，開始時連滿一點的水壺拿 04/14 09:01
13F：→ lolmanlow: 一點的水壺拿起來都有困難，復建醫師也是電療等等弄了 04/14 09:01
14F：→ lolmanlow: 好久成效不張 最後開始自己差資料差解剖圖每天做熱 04/14 09:01
15F：→ lolmanlow: 敷和復建訓練 很快就有成效了 04/14 09:01
16F：推 lolmanlow: 膝蓋部分太複雜我不了 但關於肩胛部分，你可以去查那 04/14 09:04
17F：→ lolmanlow: 邊的肌群並多做肌耐力訓練 等長訓練 我個人猜測 04/14 09:05
18F：→ lolmanlow: 酸痛刺是表示有點組織沾黏沒長好 得去被按開拉開伸展 04/14 09:05
19F：→ lolmanlow: 其實除了少數超專業和『熱心』的醫師，不然最了解自己 04/14 09:06
20F：→ lolmanlow: 身體的還是自己 祝順利 04/14 09:07
謝謝，想請問你當初休息與復健多久?
※ 編輯: daniel0530 (210.203.59.51), 04/14/2016 09:40:39
21F：推 kevinker: 推l大 最了解自己身體的就是自己 04/14 09:37
22F：推 nautasechs: 按摩的錢不能省，真的，莫讓健身變傷身 04/14 09:41
23F：→ nautasechs: 你刺痛的部位我曾有過，後來每個星期去按兩小時，完全 04/14 09:43
24F：→ nautasechs: 恢復 04/14 09:43
25F：→ nautasechs: 我是去伊甸按摩(博仁醫院旁)，我有指定的師父，非常細 04/14 09:45
26F：→ nautasechs: 心 04/14 09:45
謝謝推薦!
27F：→ rainbowcat: 膝蓋不清楚，但是背部肩頰骨那邊可以去找有pilates器 04/14 09:50
28F：→ rainbowcat: 械機具的復健治療，我是過來人(淚)因為做重訓動作施力 04/14 09:50
29F：→ rainbowcat: 錯誤，長期累積造成的。正確施力跟動作標準真的很重要 04/14 09:50
30F：→ rainbowcat: 也比較有效率。 04/14 09:50
謝謝! 沒接觸過pilates，請問大大是在哪裡復健?
※ 編輯: daniel0530 (210.203.59.51), 04/14/2016 10:00:44
31F：推 a15151616: 祝你早日康復 04/14 10:15
32F：→ HarHC: 學善不錯，不過不知道對你來會不會太遠 04/14 10:20
33F：→ lolmanlow: 我去年10月拉傷 大概12月開始自己積極復健 2月可以 04/14 10:28
34F：→ lolmanlow: 開始臥推肩推不會痛 最近才回覆原本重量 天殺的旋 04/14 10:28
35F：→ lolmanlow: 轉肌哈哈哈 04/14 10:28
瞭解！謝謝各位
36F：推 nchum102: mri自費價格非常可觀喔，然後你膝蓋那個部位會不會是半 04/14 11:13
37F：→ nchum102: 月軟骨破裂?之前有過外側半月軟骨破裂，症狀起初是不太 04/14 11:13
38F：→ nchum102: 能走，後來慢慢會比較不痛，但一運動也是會痛，中間看過 04/14 11:13
39F：→ nchum102: 很多中西醫生，而軟骨組織照x光是看不出來的，有點醫生 04/14 11:13
40F：→ nchum102: 說十字韌帶有的說是髕骨外擴，很慶幸遇到一位奇美好醫師 04/14 11:13
41F：→ nchum102: 二話不說直接安排照核磁，馬上發現是半月軟骨破裂，然 04/14 11:13
42F：→ nchum102: 後也建議我非必要不用動關節鏡，後來大概快2年才恢復能 04/14 11:14
43F：→ nchum102: 打球，不過到現在6年了關節依然還是會有感覺 04/14 11:14
去年才開始工作，外地人在台北開銷大了點
可能MRI、PRP沒辦法花下去
半月軟骨破裂似乎很嚴重，之前照膝蓋都沒問題
謝謝回應！
44F：推 wemin777: 你受傷的當下是不是 沒有 很明顯的失誤或是扭到等等? 04/14 11:17
對，就是拼完大重量後很開心地回家
隔天就爆炸了
不過當時還未受過教練指導，應該代償得很嚴重
45F：推 WMX: 我認識一個醫師，在蘆竹，旭康復健診所，院長跟裡面的物理治 04/14 12:26
46F：→ WMX: 療師都是運動專長的，你可以去參考！可以去臉書找找，雖然我 04/14 12:26
47F：→ WMX: 對健美比較不懂，但是很多玩耐力運動的對他都讚譽有加 04/14 12:27
謝謝推薦！
48F：噓 GLBM: 紅明顯，靠怎麼有人跟我痛得地方一樣 右肩就很卡 沒醫生找得 04/14 13:14
49F：→ GLBM: 出問題 右膝也是同樣問題 不能做長跑 04/14 13:15
50F：→ GLBM: 醫生建議做prp 靠腰自費一次一萬多 做不下去 也不知道效果 04/14 13:17
稍微查了一些資料，PRP似乎也不是一勞永逸的作法
請問你目前如何處理？
51F：推 nchum102: prp效果真的因人而異，滿多人討論過 04/14 15:10
52F：推 comedymania: 不知道是不是臺灣的運動傷害這方面還不發達，我碰過 04/14 17:10
53F：→ comedymania: 的醫生也幾乎都是照完X光覺得骨頭沒問題就開消炎藥， 04/14 17:10
54F：→ comedymania: 詳細的原因也都說不清楚...除了消炎藥也沒提不出更好 04/14 17:10
55F：→ comedymania: 的解決方式。 04/14 17:10
嗯，幾乎每位醫生都是給我這類的回覆
一方面可能看我也年輕，幾乎都會補上一句
「你還很年輕，不用擔心啦」
XD
56F：推 dakkk: 西醫訓練有差 現在不敢叫你亂開刀 以前就可怕了 04/14 17:35
57F：推 brianlife: 你怎麼受傷的？而且醫師應該沒開錯部位，照肩胛骨跟照 04/14 18:19
58F：推 brianlife: 肩膀照法差不多，X光照了沒怎樣，物理檢查也沒怎樣， 04/14 18:21
59F：→ brianlife: 當然是開藥回去吃看看啊，如果沒好，之後才會進一步做 04/14 18:23
60F：→ brianlife: 檢查啊，很多病人一來就想做CT、MRI,就算醫師肯開，健 04/14 18:24
61F：→ brianlife: 保也不一定肯給錢好嗎！ 04/14 18:24
就只照到肩膀跟手臂
物理治療師的回應是發炎跟不夠放鬆
但上次看已經是半年多前了
複診後，醫生還是開一樣的處方給我XD
62F：推 nightwing: 開藥？ 肌肉鬆弛劑 止痛劑 我吃了好多 也是沒用 04/14 19:19
+1
而且那期間我也都停止運動
63F：→ lsha0829: 補問 彰化有推薦的運動傷科醫師嗎？ 04/14 20:19
※ 編輯: daniel0530 (60.251.54.89), 04/14/2016 22:14:01
※ 編輯: daniel0530 (60.251.54.89), 04/14/2016 22:16:09
64F：推 garry626226: 我是左肩 幾乎一樣 04/15 00:01
65F：推 hoyushen: 學善體系，台北應該有 04/15 11:02
66F：→ hoyushen: 肩膀那個我有經驗 你試著放鬆胸跟斜方 還有頸子看看 04/15 11:03
67F：→ hoyushen: 也是學善的治療師幫我治療 我覺得改善很明顯 04/15 11:03
68F：→ hoyushen: 目前還在治療中 04/15 11:03
69F：推 awaken: 圖二那是上背痛嗎？ 04/15 15:37
對沒錯
※ 編輯: daniel0530 (60.251.54.89), 04/15/2016 23:50:10
70F：推 banghsnu: 我有認識的運動防護員，目前沒有在物理治療所執業了但非 04/16 02:13
71F：→ banghsnu: 常強，可以站內信問 04/16 02:13
72F：推 bridgepons: 髕骨軟骨軟化症，就是膝蓋軟骨壞掉啦，和我一樣，找 04/16 04:21
73F：→ bridgepons: 長庚葉文凌，他慢慢把我治好，不過是很漫長的過程。 04/16 04:21
74F：推 awaken: 上背痛就練划船、聳肩啊，我也是這樣改善 04/17 22:25
75F：→ awaken: 很多，不過良好的姿勢是最重要的 04/17 22:26
76F：推 chi52545856: 你肩膀痛的位置和我好像 不過我是某天睡醒後劇痛 04/18 14:09
77F：→ chi52545856: 以為是落枕 結果一痛就是三年 也看了好幾個醫生 04/18 14:09
78F：→ chi52545856: 最後MRI是確認有頸椎間盤突出的問題 04/18 14:10
79F：→ chi52545856: 不過我照X光都是正常的 椎間盤空隙夠大 但他就是突出 04/18 14:11