作者Meloes (Melo15)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 隔天痠痛會是受傷嗎？
時間Thu Apr 7 13:26:05 2016
我也想問各位巨巨 因為現在有在練籃球 禮拜二和禮拜四 (約五、六小時)練球
其他天 一三五六日 則是會去重訓至少四天
練球日則讓肌肉休息無重訓
但是練球完隔天 通常都會身體痠痛
我在想這樣狀態下就健身會不好嗎?會不會過度破壞肌肉
練完球都會有痠痛(練完球手和腳都會有DOMS)隔天就重訓
會不會造成肌肉 反而過度使用 無法使肌肉成長呢
還是說 打籃球的痠痛 和 重訓破壞肌肉的DOMS程度不同呢 可以練沒關係?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.73.49
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1460006768.A.571.html
1F：推 ng130016: 我是覺得哪邊酸就不要練哪邊，比方二頭、胸、背、腹肌 04/07 14:19
2F：→ ka0927085443: 這問題有點難回答，要知道你的目標，重訓和籃球那個 04/07 15:23
3F：→ ka0927085443: 為主。 04/07 15:23
4F：→ Meloes: 希望不要影響練球 至少傳球跑籃不要會拉傷這樣 上半身肌 04/07 19:38
5F：→ Meloes: 肥大 下半身則是拼最大肌力 04/07 19:38
6F：→ jaannddyy: 不會 年輕就可以盡量練,太累就降低點訓練量再慢慢提升 04/07 21:28
7F：→ jaannddyy: 注重熱量攝取充足 睡眠充足,簡單來講你的目標就是要大 04/07 21:29
8F：→ jaannddyy: 肌肉,打球又有所增益,根據很多人經驗,打球會不會進步? 04/07 21:29
9F：→ jaannddyy: 答案是"不明顯或還好一點點之類的"所以也不用太期待 04/07 21:30
10F：→ Meloes: 純粹想讓身材好看些哈哈 球技當然還是多摸球比較實在 04/08 01:04