作者brianlife (brianlife)
看板MuscleBeach
標題[討論] 有飲食跟普通人一樣卻練很好的嗎?
時間Thu Apr 7 09:45:22 2016
在健身房遇到一個練的不錯的
體脂低、線條明顯、肉也大塊
本來想說年輕人代謝好不易胖
結果一聊發現跟我同年紀的...72年次
再聊下去，他說他飲食跟常人一樣
不刻意吃水煮餐也不刻意補充蛋白質
只有練完重訓會吃蛋白粉，雞排、珍奶也都照吃
然後也都不做有氧，說可能是以前常騎腳踏車吧....
相較之下，自己的飲食跟他一樣，也只有重訓做完才吃高蛋白
平常是會盡量吃清淡一點，但不太刻意吃肉補充
但真的是體質不一樣嗎，體態也差太多了....
人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有這種神人嗎?
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1F：推 skyatplay: 先天體質很重要 04/07 09:46
2F：推 rhd: 也要看人家練多久了 04/07 09:52
3F：推 haoguy: 看看他的訓練菜單吧 04/07 09:54
4F：→ hn85017889: 蠻怪的，有練為啥會辦不到你說的 04/07 10:04
5F：→ hn85017889: 其實很多資訊啥，怎樣做怎樣做比較好 04/07 10:05
6F：→ hn85017889: 確實有比較好，可是數據的1啪2啪抵不上，確實的去練 04/07 10:07
7F：→ hn85017889: 還有人家起步搞不好海放你三條街呢 04/07 10:10
8F：推 eric5438: 我也都雞排珍奶照吃 不做有氧 體質問題吧 04/07 10:15
9F：推 jaannddyy: 就熱量控制啊 隨便吃唬你也信 04/07 10:18
10F：推 WasJohnWall: 既然飲食差不多... 那是訓練的量有差?! 04/07 10:20
11F：→ Qcloud: 版上一堆半夜吃鹹酥雞的都練很好 XD 04/07 10:31
12F：→ brianlife: 他不是我第一個遇到這樣說的，之前也遇過幾個這樣說 04/07 10:31
13F：→ brianlife: 而且不是每個人都有空自己做飯，我每天睡覺加健身只有8 04/07 10:33
14F：→ brianlife: 小時.....睡太少也有差 04/07 10:37
15F：→ bookticket: 過去練了多長時間 休息時間長短 練法 這都會影響目前 04/07 10:42
16F：→ bookticket: 的外觀成果阿 而且會吃高蛋白粉 這已經不算是普通人了 04/07 10:43
17F：→ bookticket: 吧= = 04/07 10:43
18F：推 KYOROD: 他是氪星人 04/07 10:46
19F：→ pc1234: 他講甚麼你都信嗎？想想那堆賣健身器材的廣告模特兒... 04/07 10:59
20F：推 quizzer: "我沒唸書啊，但是很奇怪每次都考班上第一名。" 04/07 11:02
21F：推 p23j8a4b9z: 很多藥頭也說自己是自然健美啊 04/07 11:14
22F：推 pinkman47: 我有個朋友就是怎麼大吃大喝 體脂目測都在8% 幹 04/07 11:28
23F：推 BorisDiaw3: 你不知道健身的也一堆我考試前沒讀書啦考出來很好的 04/07 11:37
24F：→ BorisDiaw3: 嗎？ 04/07 11:37
25F：→ newtypeL9: 我朋友也是8%壯漢 某次跟他出遊發現他真的沒唬爛 04/07 11:40
26F：→ newtypeL9: 真的沒在忌口，而且吃得比我還多 04/07 11:41
27F：推 handsomecat3: 練壯後當然可以不忌口，因為基代提高，可以多吃， 04/07 12:06
28F：→ handsomecat3: 練壯之前怎麼吃的 不知道 04/07 12:07
29F：→ pk9993: 這很像是讀書期中考時,同學都說沒讀...最後都...你懂的!! 04/07 12:31
30F：推 duck329: 大學一個女同學以前很瘦弱 有幾次在雜誌看到她教健身 04/07 12:37
31F：→ duck329: 前不久同學會遇到她 說沒再吃健康餐水煮餐之類的 04/07 12:38
32F：→ duck329: 重訓就有用了 飲食只是讓效率更好 願不願意犧牲口慾而已 04/07 12:39
33F：推 qweertyui891: 練壯後還怕吃太少掉肉肉哩 04/07 12:40
34F：噓 ponzixd: 高蛋白是指乳清嗎XD 04/07 12:48
35F：推 Fedorov: 基因也有差 你也可以試看看 04/07 12:49
36F：推 yy047: 就算是真的好了 那可以這樣吃的也是他 不是你 04/07 12:57
37F：推 curtismaniac: 我也不忌口啊 隨便吃 人生幹嘛把自己逼那麼辛苦 04/07 12:57
38F：推 p78533578: 訓練的質和量呢？ 04/07 12:59
39F：推 lolmanlow: 當肌肉量練起來後 "可能"可以不忌口,只要總熱量控制好 04/07 13:07
40F：→ lolmanlow: 即可 04/07 13:07
41F：→ KMarx: 人比人 氣死人 找到自己比較實在 04/07 13:20
42F：推 pyCassandra: 每天不是雞胸就鮪魚罐頭太辛苦啦 我遇過有的堆熱量都 04/07 13:26
43F：→ pyCassandra: 一餐吃兩個便當 真的體質問題 人比人 氣死人 (淚 04/07 13:26
44F：推 mars0803: 就體質吃不胖啊 04/07 14:13
45F：推 twtpew: 體質問題 04/07 15:49
46F：推 OnePiece5443: 推pk大 04/07 17:04
47F：→ OnePiece5443: 不只pk大 04/07 17:04
48F：推 antu1019: 我年輕得時不忌口練吃也不會胖啊，可是現在... 04/07 17:35
49F：推 CSIScofield: 聽聽就好 04/07 19:45
50F：推 pussycat2009: 我小時候也很多說沒唸書然後考一百分的 04/07 19:51
51F：推 asos82333: 我國中還故意月考晚上登入天堂，但其實在旁邊讀書，別 04/07 20:04
52F：→ asos82333: 人都超佩服我玩這麼瘋還考這麼好 04/07 20:04
53F：推 Zingiber: 天份問題~ 有人天生就有多點那幾點天賦... 04/07 20:05
54F：推 h50212263: 聽聽就好 這種就是考試一百說自己沒讀書的道理是一樣 04/07 20:32
55F：推 solidmiss: 看練多久吧 之前看到一個練六年多 不忌口 身材很好 04/07 20:42
56F：→ solidmiss: 聽說是肌肉量高 所以代謝很快 體質已經改變了 04/07 20:42
57F：→ uwmtsa: 有人說檯面上去參加比賽的都有用藥，只是在比怎麼躲藥檢 04/07 21:48
58F：→ uwmtsa: 照這種講法來說，那些所謂練很好的有沒有用藥你也不知道 04/07 21:49
59F：→ uwmtsa: 而且很好的標準在哪裡你也沒說，勸你不要跟別人比 04/07 21:49
60F：→ henry5405: 我都不忌口阿XDDDDDDD 疑? 04/07 21:54
61F：推 ohmygodha: 就像有些人天天吃消夜 油炸食物狂吃 還是跟竹竿一樣 04/08 01:44
62F：推 iori9100: 個人體質不同 幫QQ 04/08 09:14
63F：推 ksfable: 試過水煮 現在不太吃炸的便當隨便吃 覺的代謝快了都沒差 04/08 09:36
64F：推 gaymuscle: 害羞你猜 04/08 09:47
65F：推 ccl007: 72年次 如果他中小學開始參加校隊有運動習慣 長久累積下來 04/08 10:36
66F：→ ccl007: 飲食不要太誇張 外加訓練年限累積 一定天賦就不會太差 04/08 10:37
67F：推 danny3310: Flexible Dieting 04/08 11:57
68F：推 Ensoul: 媽的 樓上一堆我朋友 04/09 13:33
69F：推 pytzog: 就基因好體質優勢啊 我們普通人學不來的 04/09 13:48
70F：推 windtin: 這跟考試一樣~說自己沒讀書卻考了100分那種 04/09 21:38