作者dick2188 (丁丁)
看板MuscleBeach
標題[問題] 上健身房想瘦身但不知道要練什麼
時間Fri Mar 25 23:09:01 2016
最近想上健身房
有申請健工的體驗
但是我的目的是[瘦身]
而不是練肌肉
該瘦的地方...
嗯...有手臂，腰，肚子，屁股，大腿(好像是全身了)
該怎麼動用哪些器材比較有效呢?
一個禮拜下來，感覺是都在練肌肉
瘦身也不知道有沒有效
目前每天使用的是滑步機，腳踏車機，然後擴胸.練上胸還有手臂下風肌肉的重訓(教練這
樣建議的)
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1F：→ bowenchen: 可能要去fitness板 03/25 23:17
2F：推 hitsukix: 你需要的是東榮牌菜刀 03/25 23:19
3F：推 giddens123: 就全身了不是嗎... 03/25 23:20
4F：推 h50212263: 友版精華文必看 333法則一個禮拜 三次 心跳 133 持續三 03/25 23:20
5F：→ h50212263: 十分鐘 03/25 23:20
6F：推 livability: 瘦身吃七動三喔，不過，好肌肉不練嗎？！ 03/25 23:24
7F：噓 jeff7553: 只有我覺得不爬文嗎？ 03/25 23:24
8F：→ budding123: 要瘦身也是需要增肌減脂唷，不然瘦下去也會瘦到肌肉 03/25 23:24
9F：噓 ponzixd: 那你來這邊幹嘛= = 03/25 23:30
10F：噓 jaysuzuki: 提醒你一下要爬文 03/25 23:30
11F：→ jaysuzuki: 你的目標不是練肌肉，一樣重訓吧(不然來這板做啥) 03/25 23:31
12F：→ jaysuzuki: 如果很懶的話，直接買教練課吧 03/25 23:32
13F：噓 AppliedMath: 閱 03/25 23:51
14F：噓 qqptt: 充發文嗎 03/25 23:53
15F：噓 KYOROD: 這裏都壯得跟什麼一樣 沒人在減重的啦 03/25 23:54
16F：推 Fedorov: 很好啊 你就繼續這樣 加油喔 佛渡有緣人 你可以的 03/25 23:56
17F：→ kuroboy009: 做個功課吧 03/26 00:03
18F：推 Jethroii: 最近好多文可以噓 03/26 00:08
19F：→ Jethroii: 幹沒噓到 03/26 00:08
20F：噓 bryan21xxx: 嘿嘿 03/26 01:11
21F：噓 icelagoon: 這篇是什麼鬼 03/26 02:11
22F：噓 toheart0101: 有事嗎 03/26 06:34
23F：噓 NirOE: 東榮刀參考一下 03/26 07:27
24F：推 WMX: 你就請教練啊 03/26 08:24
25F：噓 Qcloud: 連爬文都懶是要怎麼瘦 03/26 08:24
26F：噓 td770715: 那就瘋狂跑步吧 03/26 09:18
27F：→ ginhow520: 微波看看油會不會燃燒 03/26 09:18
28F：→ ginhow520: 認真回 重訓全身加有氧 線條才好看 03/26 09:19
29F：噓 guardian128: 爬個文吧 03/26 10:12
30F：噓 raywang0204: 你果然是個人才 03/26 19:29
31F：推 edison9311: 不知為何，平常沒健身都以為肌肉很好練呵呵 03/27 01:40
32F：噓 yhily: 廢到笑 03/27 09:31
33F：噓 Mancare: 看內容就知道瘦不下來........... 03/27 15:02