作者eva19452002 (^^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做棒式背部肩胛骨附近肌肉在痛
時間Fri Mar 25 14:06:55 2016
我平常做棒式通常做個30秒就結束 (沒有每天做，想到就做一下)
有一次突然心血來潮，想說做久一點，應該有1分鐘吧
結果現在肩胛骨附近肌肉在酸痛
借網路上的圖說明:
http://imgur.com/Q6IGjCL (畫紅線是我酸痛部位)
請問這是正常現象嗎？
謝謝。
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1F：→ roxiehearts: 肚子繃不夠緊？ 03/25 15:39
回想我做棒式，的確是肚子沒有繃緊的感覺
肚子是要再往上縮是嗎？
2F：推 wemin777: 有可能是肩頰骨肋骨關節受傷 本人受難中 03/25 16:31
3F：→ searoar: 右撇子整天用滑鼠的話正常 03/25 16:46
※ 編輯: eva19452002 (118.232.149.232), 03/25/2016 19:33:45
4F：→ szilch: 我猜是為了維持撐住的狀態 肩膀太後縮 03/25 21:59
5F：→ offcola: 感覺肩胛沒穩定住 注意聳肩或是沒有手肘下推 03/26 00:21
6F：推 rex830912: 因為你沒有繃緊要讓背屁股呈一直線但也不要聳肩 03/26 00:27
7F：→ sghs53gh413: 習慣性聳肩OR長年低頭族 03/27 16:32
8F：推 banghsnu: 不是聳肩 是肩胛內收不住 03/28 10:45