作者rooberte (蘿蔔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肉和乳清
時間Wed Mar 23 01:04:35 2016
昨天看館長最新影片(也就是joe從美國回來後去看館長練胸)
影片:
https://www.youtube.com/watch?v=wJhGbrPIuCQ
片中joe有講一些觀念
有些疑問想問問大家
有一段他說 "乳清蛋白的選擇的話 用吃吧 吃比較快
因為乳清蛋白是液體 很快喝下去 很快消化掉
而且時間吸收的話頂多一個半小時 差不多~~..."
看到這邊想問問 joe這樣說的話是表示 吃肉比喝乳清蛋白好嗎?
乳清蛋白用喝的 好消化好吸收 是不是也很快就流失?
不是很懂joe那樣說的意思
最近乳清快沒了想捕獲又開始猶豫= =
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1F：→ jaannddyy: 流失 流去哪？ 03/23 01:10
2F：→ jaannddyy: 你喝珍珠奶茶會覺得糖分從身體流失走嗎 03/23 01:13
3F：→ GPLIU: 我是正常食物吃到蛋白質100g(體重69kg)휱.5 03/23 01:31
4F：→ GPLIU: 重訓日再多補充一份高蛋白&半餐，吃到大約140g 03/23 01:32
5F：→ GPLIU: 基本上還是以正常食物攝取蛋白質，重訓日才補充乳清 03/23 01:33
6F：→ GPLIU: 可以選擇的話，自然的食物還是比乳清好吧… 03/23 01:36
7F：推 jaysuzuki: 乳清本來就是以吸收快為賣點之一，現在要說吸收快不好. 03/23 08:26
8F：→ jaysuzuki: .. 都吃不就好了 03/23 08:27
9F：推 ccufcc: 沒看影片，不過你引述的句子根本沒有提到肉 03/23 08:45
確實沒提到肉 肉是我自己的推測~
10F：→ aqua1013: 他只是怕肚子又餓了吧 03/23 09:54
11F：推 sweettaiwan: 我也覺得他是在說餓肚子 喝乳清之後 超快餓 03/23 10:01
12F：推 ace830307: 他的意思應該是液體的飽足感很快就沒了吧 03/23 10:33
13F：推 jaannddyy: 吃的東西都算好的 餓不餓也不重要吧 03/23 11:01
14F：推 handsomecat3: Joe之前也說過天然食物才是主體 乳清是輔助 03/23 12:32
15F：推 antu1019: 他是說他的情況吧，其實他跟一般人差那麼多，不一定適合 03/23 15:38
16F：→ antu1019: 每個人，而且他並不是有系統地分享東西，不要太過度解讀 03/23 15:39
17F：推 kurtppt: 如果有錢我就餐餐吃牛排，沒錢只好喝乳清 03/23 16:53
18F：推 dakkk: 不懂 牛肉蛋白質很優嗎 03/23 17:15
19F：推 conference: 乖乖努力練就對了啦~ 攝取只要注意有補充到足量就好 03/23 17:28
20F：→ conference: 管你啥吸收高效率低效率 乖乖一步一腳印練 效率最高 03/23 17:28
21F：推 jaysuzuki: 吃牛排是爽度的問題 03/23 20:22
※ 編輯: rooberte (115.43.59.75), 03/23/2016 21:18:22
※ 編輯: rooberte (115.43.59.75), 03/23/2016 22:48:22