作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 後十字韌帶鬆掉的復健?
時間Mon Mar 21 17:34:06 2016
想問一下
左膝蓋 會緊和酸很久了
經過MRI檢察 後十字韌帶鬆掉
醫生叫我加強練股四頭肌....
還有沒有特別要注意的地方
重訓有哪些動作不能做?
跑步,腳踏車,游泳 還能做嗎?
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1F：推 ak7353: 我想問有沒有後十字韌帶受傷，還能大重量蹲舉的人，想請 03/21 18:53
2F：→ ak7353: 教有沒有哪裡可以加強的 03/21 18:53
3F：推 st87253: 我大概休息半年到一年，持續加強肌力有差，膝蓋的不穩定 03/21 19:28
4F：→ st87253: 感有改善，不過剛開始建議還是少活動啦，跑步我都會貼肌 03/21 19:29
5F：→ st87253: 貼，游泳自由式腳都沒在動，重訓要深蹲的話要慢慢加強肌 03/21 19:29
6F：→ st87253: 力 03/21 19:29
7F：→ ht0813tw: 我車禍前+後斷掉，用自體hamstring跟大體肌腱重建 03/21 20:02
8F：→ ht0813tw: 重訓要注意姿勢正確，建議先用leg ext.跟press復健 03/21 20:04
9F：推 ASHDAC: PCL recon. 後做leg ext. ? 03/21 20:53
10F：→ ASHDAC: ? 03/21 20:53
11F：推 wintercoming: 後十字術後一年半 03/22 09:47
12F：→ wintercoming: 最近在做增生治療，可能會再排一次MRI 03/22 09:48
13F：→ wintercoming: 到底哪裡出錯了… 03/22 09:48
14F：推 sodas500i: 偷推一下，妳房間的伏地挺身器我偷拿來用了 03/23 14:48
15F：推 ht0813tw: (樓上我弟) 你拿去用阿XD 03/24 15:50