作者jackffss (WuWaiting)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉討鞭
時間Sat Mar 19 00:00:49 2016
各位巨巨好
小弟規律練硬舉差不多有半年多的時間
在沒有腰帶的幫助下
也是盡量把氣吸好吸滿來穩固核心
想說今天剛好有機會請朋友幫忙拍一下動作
就順便放上來請各位給些建議
https://www.youtube.com/watch?v=8FlKMPqt8Pc
然後最近開始進入撞牆期
但撞牆的是握力
每次左手都先鬆
槓一往下滑就把繭扯破有夠痛
想請問各位都是怎麼突破的
感恩感恩
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※ 編輯: jackffss (124.218.48.217), 03/19/2016 00:03:31
1F：→ Spartan117: 不是髖關節啟動 起始姿勢太低 站直後後仰太多 03/19 00:04
2F：→ Spartan117: 上背似乎有點垮掉 要從側面看比較清楚 03/19 00:06
3F：推 tim1019: 可以使用拉力帶補助 03/19 13:25
4F：推 waynelee: 自從用了拉力帶考試都100分 03/19 15:33
5F：推 martin3621: 拉力帶 03/19 15:59
6F：推 GLBM: 後仰太多 會傷到脊椎 03/19 16:02
7F：→ ginhow520: 想看側面 跟錄長些 03/19 16:19
8F：推 lolmanlow: 不好意思借這邊問一下 硬舉時,上背(肩胛骨)需要夾起 03/19 19:05
9F：→ lolmanlow: 來嘛? 03/19 19:05
10F：推 mobay: 是風太大嗎？也後仰太多了 03/19 19:15
平常不會那麼後仰 可能拍影片太興奮了
※ 編輯: jackffss (114.43.210.169), 03/19/2016 20:21:31
11F：推 bjj: 準備動作可以不用抬頭 03/19 20:54
12F：推 ck1158: 回上面 應該是下壓 起始動作時把槓拉向自己就知道了 03/19 21:29
13F：推 lolmanlow: 了解 謝啦 03/20 17:06