原文恕刪 我想你說的HFPA，沒錯的話他的前身應該是RTS阻力訓練認證 你可以爬RTS就能找到一些相關的心得，在課程內容上絕大部分是相同的 小弟在二年前就曾聽過這門課，直至去年12月才去上了他四天的課程並通過檢定 結束後非常的滿足且感到相當充實，對於我在阻力訓練上有著關鍵性的影響 我個人覺得這門課值得推崇的原因 主要是這門課的內涵並不在於指導你「應該要做什麼、教學生什麼訓練」 而是給你非常「完整、科學、專業的一套邏輯系統」 並透過反覆辯證與動作示範 讓你能夠分辨不同動作的優劣、合理性、是否符合生物力學 非常的實用，同時對於自己的訓練成效，甚至給予學生的指導上都非常有幫助 這門課的指導老師 Mark B. Slavin博士 (NASM國際總監) 在課程的開始即告訴我們：在這四天的課當中，他不會否定任何的訓練動作的好壞 但他會教導我們如何去選擇、分析什麼是「更好(better)」的訓練動作 這段話讓我認知到，身為一個專業的訓練者，甚至是教練 真的應該要「開放、理性、專業的態度」並以運動科學的角度去分析訓練的好壞 而不是一味的批評或抨擊，如此才是更專業、成熟的訓練者(教練) 同時他也讓我在這四天中成功得到他所說的這個能力 回答你的問題，關於第一張證照是否太難 我覺得不會，因為這門課完全沒有要你記任何數字、背下什麼內容 只要有專心上課，確認了解聽懂每一段課程內容，就沒問題 但我建議你需要準備一點解剖學的基本知識 尤其是控制各關節活動的肌群，以及肩胛周邊的旋轉肌群等 如果你本身有一些訓練基礎，這個部分應該不會太難 另外相較於AFAA (額其實我不知道你指的是PFT還是WT) 這門課程將專注於「阻力訓練」這件事上 而不會帶到任何的能量系統、運動生理學、營養學等 因此看你的選擇與需求 其實我個人認為這二者不能這樣比較，如果要用料理比喻的話 AFAA PFT 可能比較像如何當個好廚師 這門課則比較像如何透過「低溫烹調」(或某種料理方式)，料理當今所有食材 較深度、專精探討某一個領域這樣 小弟今年年中也會再安排我健身中心的三位教練去上這門課 他們各自已有NSCA CPT、CSCS等證照，但我相信這門課能仍給他們更多的思考 非常期待他們在這門課中得到的收穫 :) 附帶一提，這門課上課的環境相當棒(台北場) 除了學科上課的環境有點暗外，器材好、場地大以及現場人都不會太多等 真的非常舒服，這點是個人覺得滿加分的 XD -- 「Fitness and Confidence is you Proudly Armor.」 讓強健自信的身軀，成為令你驕傲的盔甲 ~ KNIGHT FITNESS http://www.facebook.com/KnightFitnessTW --

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