作者MIGIan (Momos)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手深蹲討鞭
時間Sat Mar 12 17:53:12 2016
連結:
https://www.youtube.com/watch?v=qnIXhqCfqf0
連結2:
https://www.youtube.com/watch?v=16R4SIGGv98
各位巨巨,各位前輩大家好
這是我兩個深蹲的影片
碰深蹲之前,我看了影片跟朋友教學
想知道哪些地方不足,還有我繼續用這個動作會不會受傷
我只知道我重心容易不穩
希望各位前輩能給我一點指教,謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.121.149
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1F：推 ginhow520: 退好多喔 退大概3小步就好 不然沒力還要走這麼遠放槓 03/12 18:41
我剛搜尋到說明這個的影片
2F：推 ck1158: 沒什麼問題吧 03/12 18:44
因為我怕我做的沒有很好,才上來問大家
3F：推 bjj: 站太遠…… 03/12 18:44
我會慢慢改進的
4F：→ ck1158: 真的 第一步大步 第二步小步 第三步站定位置 03/12 18:44
5F：→ ck1158: 我想他只是為了讓影片看得清楚一點 平常沒人會這樣練吧 03/12 18:45
我的確真的會退很多步才做
6F：推 gm852456: 我猜你是退太多又太快會感覺不穩 試著放慢退少一點 03/12 19:17
好 我會慢慢改進這個缺點 謝謝您
7F：→ ginhow520: 重心不穩比較像是核心沒收好 可以搜尋 腹式呼吸 03/12 19:37
收到 我會去搜尋
8F：推 a101205307: 很棒 03/12 19:40
謝謝您,我會慢慢加強重量
※ 編輯: MIGIan (122.121.121.149), 03/12/2016 20:49:48
※ 編輯: MIGIan (122.121.121.149), 03/12/2016 20:50:54
9F：→ ginhow520: 對了 健身房只有這個架子嗎？跟你身高不太符合 03/12 21:09
只有這種的
10F：推 lolmanlow: 挺好的其實 03/12 22:14
像lol大說的,等到壓更大的時候才會知道有沒有錯誤跑出來
11F：推 bjj: 架子真的太矮，然後第二個影片會看得出來 03/12 22:21
12F：→ bjj: 腳站不穩，不過原因與解決方法我就不知道 03/12 22:21
13F：→ bjj: 了XD 03/12 22:22
說不定是像gin大說的核心可能沒收好,我會拍影片改善缺點的
14F：推 owlrex: 重心不穩 治標試試踩槓片？ 03/12 22:39
我會試試看,這兩天練了大量核心跟HIIT,等下次重訓
15F：推 jack19928186: 南台推 噓校方不進深蹲架 03/12 23:12
16F：→ jack19928186: 第一個影片看起來有骨盆後傾 03/12 23:23
學長好,我會慢慢改進
17F：推 lpgaga5566: 活動度其實不錯阿，眨眼幅度滿小 03/12 23:48
18F：→ lpgaga5566: 感受下背的受壓力狀況，穩定再加重吧 03/12 23:49
我知道了,謝謝您
19F：推 bryan21xxx: 最近我穿同一雙flyknit也不太穩 換成converse有好轉 03/12 23:50
Flyknit被我操到有點壞掉,我也覺得怪怪的
20F：推 bjj: 偏向o大的看法，腳跟墊高一點看看 03/12 23:56
我知道了,下次練習我會試試看
21F：推 GuanYingWang: 南台欸~~我放假回去也都在那裏練~XDD 03/13 00:02
哈哈你是學長嗎?
22F：推 a28200266: 下巴收一下 03/13 02:44
好,我知道了
23F：推 lolmanlow: 建議找厲害的朋友在旁邊看吧 版上隔空抓藥只能補足大 03/13 07:52
24F：→ lolmanlow: 錯誤 深蹲很多小細節可能請人當面看和自己感受，甚至 03/13 07:52
25F：→ lolmanlow: 等你重量壓更大時才會跑出來 你目前看起來姿勢標準， 03/13 07:52
26F：→ lolmanlow: 剩下的自己多感受多爬文自己修正才是最有效的 03/13 07:52
我接下來練習會請我隊友幫我看的,謝謝您
※ 編輯: MIGIan (122.121.54.80), 03/13/2016 23:11:53
27F：推 TFBF: 很棒啊 03/19 04:44