作者jessica35354 ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問怎麼在家負重引體向上?
時間Sat Mar 5 16:35:15 2016
因為在家裝了個門上槓練了一陣子
最近一直都穩定正手吊個15下左右
想說要有所突破所以想嘗試負重吊
但因手邊只有10磅槓片*N及行李袋
所以有試過將上述東西繫在皮帶上
作了四五組皮帶就裂開了十分心疼
想問各位先進都怎麼在家負重引體
剛剛有估狗加爬文都沒有合適方式
希望能夠精益求精，先謝謝大家了
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1F：推 curtismaniac: 負重腰帶試試看 03/05 16:40
2F：→ curtismaniac: 腳夾啞鈴或是掛鐵鍊也行 03/05 16:41
3F：推 themost: 我是用登山背包裝著 03/05 16:41
4F：→ jessica35354: 感謝樓上兩位 先來研究一下哪種比較適合我 謝啦 03/05 16:42
5F：→ jessica35354: 腳夾啞鈴有點太吃技術 我怕把地板敲破房東會不爽 03/05 16:43
6F：推 summytoy: 我用鐵鍊+D環扣，便宜又方便～ 03/05 17:38
8F：→ jessica35354: 挖靠 上兩樓方法都蠻簡單的诶 童軍繩脖子會痛嗎? 03/05 17:54
9F：推 winiel559: 背包 03/05 18:09
10F：推 wahaha2: 是會有點痛沒錯 03/05 18:12
11F：推 OHaYoMark: 你的背包！ 03/05 18:28
12F：推 polyasia: 這麼多年都沒壞 總有一天陪著我變壯～～ 03/05 18:41
13F：推 kevin751021: 多吃點(！？ 03/05 18:46
14F：推 a1121210: 我是把槓片綁好在掛在舉重腰帶上 03/05 18:52
15F：推 a062693069: 兒子女兒揹身上？ 03/05 19:02
16F：推 Answerme: 請問負重綁下半身 脊椎側彎會拉直嗎 03/05 19:02
17F：→ jessica35354: 多謝大家意見 我先從手邊有的一個一個來試! 03/05 19:16
18F：→ jessica35354: 樓樓上可以去看蝙蝠俠3 他的椎間盤突出就是這樣.... 03/05 19:17
19F：推 Solidsoft: 吃胖一點 03/05 21:40
20F：推 ky58: 背包真是好幫手 03/06 00:07
21F：推 pxndx: 我都用背包,但我是背在胸前,感覺比較舒服 03/06 01:21
22F：推 s859012: S腰帶掛槓片呢 03/06 01:32
23F：推 tyiuo: 背房貸吧 03/06 17:35
25F：→ lingray: 不夠再掛鐵鏈也行 03/06 21:51
26F：推 w328065: 原po槓是用哪一款?有推薦嗎 03/07 02:30
27F：→ jessica35354: 我在斗南省道邊的體育用品店買的 包裝丟了 幫不到你 03/08 08:04