作者nchum102 (坐下去插個秧)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲時膝蓋發出聲音
時間Sat Feb 20 19:38:27 2016
原PO目前20歲
剛接觸深蹲差不多2個禮拜而已
高中時有半月軟骨破裂
不過沒有開關節鏡等他自己恢復
現在走路跑步(大都小於5KM長跑會痠痛)或是做腿推舉都沒什麼大問題
但是深蹲時下去有時候膝蓋會發出折手指那種聲音
平常蹲廁所時有時也會
有人跟我一樣的狀況嗎?(半月軟骨破裂)
後來有無繼續做深蹲?
謝謝
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1F：推 briantony: 我也會，有問過醫生，只要以不會痛為前提 02/20 19:57
2F：推 jaysuzuki: 有傷病史更要重視基礎條件，活動度、失衡等問題 02/20 20:04
3F：推 a28200266: 我沒破裂 我是蹲到快底會有 02/20 20:55
4F：推 lolmanlow: 我前陣子有問過一樣問題 自己的結論是 如果膝蓋本 02/20 23:42
5F：→ lolmanlow: 身沒問題到話 有聲音出來都是因為膝關節不穩 動作不 02/20 23:42
6F：→ lolmanlow: 夠扎實 重量太重自己技術無法hold住 02/20 23:42
7F：推 kakuayumi: 我只有滑輪下拉時 會有聲音，大到像放鞭炮 02/21 01:07
8F：推 besilent: 膝蓋蹲下去都有聲音 深蹲作個幾下就會痛 看過醫生說是 02/21 08:16
9F：→ besilent: 肌肉不足 02/21 08:16
10F：推 unv0830: 原本也有這問題，請教過健力選手，嘗試蹲下時膝蓋朝腳尖 02/21 11:18