作者chenbojin (CB)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高低肩
時間Tue Jan 5 00:47:13 2016
版上巨巨好
小弟目前遇到一個問題
希望版上的巨巨可以幫小弟解惑感恩
近日覺得肌肉量有稍微增加
但是朋友說我高低肩很嚴重
說我這樣反而危險
（我的肩膀呈現右高左低,我是右撇子）
我爬了些文 看了一下
我還是不太懂我到底是
鍛鍊姿勢不正確?
平常習慣不好導致脊椎側彎?
還是先天骨骼問題?
我平常是用啞鈴鍛練跟一些徒手訓練
因為住家附近沒有專業健身房
沒有機械式的器材
接下來是我身體呈現高低肩的照片
http://i.imgur.com/yrraLu3.jpg
http://i.imgur.com/RtPRdo5.jpg
http://i.imgur.com/aJcMEqD.jpg
希望巨巨們可以幫我解惑 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.155.168
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1F：推 offcola: 我會傾向是你習慣問題 第二張明顯重心偏移01/05 00:51
2F：→ offcola: 看第三張 你的問題比較大是肩前傾01/05 00:51
3F：→ offcola: 而且有身體旋轉的傾向 另外側彎這樣照片是無法確認01/05 00:52
我的右肩真的會莫名緊繃向前傾,請問有什麼改善方法嗎？
※ 編輯: chenbojin (110.28.69.125), 01/05/2016 00:57:06
4F：→ rex105: 看來是要多放鬆胸大跟胸小肌 你訓練完後會做伸展或按摩?01/05 00:59
比較少伸展跟按摩
5F：→ offcola: 可先嘗試放鬆胸小肌 鍛鍊中下斜方01/05 01:00
好的 請問中下斜方指的是那一部分
※ 編輯: chenbojin (110.28.69.125), 01/05/2016 01:12:35
6F：推 jaannddyy: 我是斜右邊 好像蠻多人斜右邊的01/05 01:13
7F：推 jack19928186: 直接去找物治吧01/05 01:39
8F：推 williamxu: 是因為硬舉正反握的原因嗎？01/05 02:22
不是耶
9F：→ wiloveyou: 中下斜方肌 有些動作可以特別專注在這些肌纖維上01/05 06:16
好的感謝
10F：→ wiloveyou: 不要省錢 去找專業的物理治療師諮詢吧01/05 06:17
摁摁好
11F：→ k214006: 找物理治療師檢查 看是骨盆歪斜 還是肌肉緊繃造成的01/05 10:44
我也開始懷疑長時間肌肉緊繃導致
※ 編輯: chenbojin (110.26.16.102), 01/05/2016 11:31:11
12F：→ love99miss99: 可以簡單做個shoulder mobility測試看看 01/06 13:37
13F：→ nuance2009: 胸椎側彎了。 01/09 12:09