作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睡覺姿勢與肌肉的關係?
時間Wed Dec 30 21:20:23 2015
想請教 時常睡覺姿勢
不管側睡或仰睡 最終的結果一定是有一方痠痛
側睡是肩膀會痠痛
仰睡是肩頰骨下方痠痛(豎脊肌?)或是臀中肌或骨盆周圍痠痛
沒一天有睡過好覺的.....
個人有在小健身 可是相較周邊的沒在健身的同事
一天座椅子8小時下
肌肉容易緊繃和痠痛 沒在健身的同事好像不會有這困擾?
白天還好...但很容易在睡覺時反應疼痛
是因為肌肉太弱的關係嗎?
巨巨不會有日常生活 肌肉痠痛的困擾嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.112.25
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※ 編輯: linkhome (125.227.112.25), 12/30/2015 21:21:30
1F：→ ming0128: 多伸展、按摩會有幫助 12/30 21:30
2F：推 dakkk: 有練的人容易緊 這就是為何有人會練到圓背之類的 12/30 21:32
3F：推 rhd: 我覺得…應該是床有問題 12/30 21:58
4F：→ ken812025: 正睡 正常來說 是比較好的 如果這樣腰背不舒服的話 12/30 23:23
5F：→ ken812025: 應該是床的問題 可以找水肥哥的FB看看XD 12/30 23:24
6F：推 Yshen: 要按摩、要伸展 12/31 01:18
7F：→ HHH3: 可能只有你DOMS?? 12/31 08:09
8F：推 iphone7mini: 仰睡會不舒服應該是床的軟硬度問題吧? 12/31 12:20
9F：推 o51041: 應該是床跟枕頭都要去換換看適合的比較好 12/31 14:21
10F：→ offcola: 請換床 不適合你 01/01 16:12
11F：推 RoundKick: 以前偶爾會腰酸背痛 自從健身就跟他們絕緣耶 01/01 22:47