作者CKwilliam (台中一條蟲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 徒手爆發力健身肌肥大?
時間Wed Dec 9 16:59:49 2015
如題
看到網路上很多街頭健身練得蠻壯的巨
想討論街頭健身練的那種蹬起來可以拍手的伏地挺身 照直觀的想法好像是練爆發力
1.想知道這種練爆發力的 是會傾向於健力而不能健美嗎?
還是其實也可以健美 但是效率沒有健身房高呢?
2.還有這種爆發力的訓練對身體會有什麼進步嗎?(例如:肉量 大重量 單純爆發力表現)
想要問問各位巨巨們有沒有相關的耳聞?或是有街頭健身王者分享心得或圖片~
先謝謝各位大大了~
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.243.12
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1449651592.A.B8D.html
1F：→ WADE0616: bodyweight爆發力練健力 我笑了 至於肉量 你先去google 12/09 17:23
2F：→ WADE0616: 肌肥大三要素 而街頭健身就是健美 爆發力 減脂 都有 12/09 17:24
3F：推 iamfc: 加重訓一起做撒尿牛丸效果最棒啦 12/09 21:36
4F：→ a233636433: 街健跟健力差異可大了… 12/09 22:44
5F：→ DLCSEA: 蹬起來可以拍手的伏地挺身 還好吧 暴力上槓不借力比較屌 12/09 23:20
6F：→ DLCSEA: 而且有些拍街健影片的外國人 能確定那身材都沒上過健身房? 12/09 23:22
7F：→ DLCSEA: 用街健練出來的純度佔幾% 12/09 23:23
8F：推 sweettaiwan: 自體的爆發力比較偏神經傳導跟技巧的訓練 要力量或大 12/10 12:46
9F：→ sweettaiwan: 肌肌還是做全程動作都在控制之下的訓練吧！而且想要 12/10 12:47
10F：→ sweettaiwan: 很巨的話 你還是去健身房吧！ 12/10 12:47
11F：推 XXPLUS: 效率問題 人家負重練雙腳的時間 你只夠練單腳 練手也一 12/10 13:11