作者yangi9034 (yangi)
看板MuscleBeach
標題[問題] 少量多餐後腸胃…
時間Fri Nov 20 08:21:26 2015
現在177公分／70公斤
自從少量多餐和練後乳清之後
原本一天一次條狀的排泄物都變成一天兩次稀狀或偶爾一小截…
現在一天蔬菜量是一個拳頭，水份是大約是1600cc，蛋白質大約100g
請問這樣的現象是正常的嗎？？
該怎麼改善…可以請教有經驗的前輩解答嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.205.174
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1447978888.A.2D6.html
1F：推 eric0322: 水會不會喝的少了點11/20 08:32
2F：推 ms0482833: 水太少 多灌一點吧11/20 09:11
3F：→ ms0482833: 稀狀可能是因為食物被吸收掉更多了所以浪費掉的變比較11/20 09:12
我到晚上10點就沒有補充水份，都是固定隔天早上8：30廁所晚上時間不一定再一次，大
概每小時補充100cc水份
※ 編輯: yangi9034 (223.140.205.174), 11/20/2015 09:19:28
4F：→ cosy: 水喝太少 蔬菜吃太少11/20 09:18
那我今天開始多喝點水看看，感謝：（
※ 編輯: yangi9034 (223.140.205.174), 11/20/2015 09:20:22
5F：推 ahuifu: 水喝太少了11/20 09:34
6F：推 handsomecat3: 身體的反應是最直接，要相信它，然後作調整11/20 10:40
7F：推 oxtis: 我一天都三次...11/20 11:24
8F：→ PORK37: 你的目的？11/20 11:31
怕這樣哪裡不正常
9F：→ cosy: 你體重70KG 水一天至少要喝2100cc 你有運動則需要更多11/20 11:36
10F：噓 howard21201: 一拳頭是一份 一天建議量是三到五份 這難道不是常識?11/20 11:39
11F：→ cosy: 就算是常識也不一定能吃到這個量 不知到樓上在兇什麼...11/20 14:30
12F：→ minoru04: 1600CC如果是夏天運動2小時就不夠喝了吧11/20 14:31
13F：推 jaannddyy: 可是稀狀很像是水喝太多,糖鈉不夠沒有吸收11/20 15:28
晚上的排泄就偏一小截居多，看中醫說是感染
14F：→ ipod89757: 成人喝到2500差不多吧11/20 15:53
1600是水，其他額外水份來源是每天兩份水果，不知道算多少，應該有到2000
15F：推 NoWashing: 還是乳清引發的乳糖不耐?
11/20 18:05
這麼說好像是從喝乳清變這樣的…
16F：推 martin3621: 乳清關係吧11/20 22:14
可以買若元錠吃吃看嗎，還是換乳清
目前是MP Combat
※ 編輯: yangi9034 (49.215.6.247), 11/20/2015 22:38:39
17F：推 OverRaven: 可以考慮搭配沙拉和水果 用大量纖維穩定 11/22 02:50