作者j1109918 (LeeHenEn)
看板MuscleBeach
標題[問題] about休息日
時間Thu Nov 12 21:13:00 2015
本魯最近想要增肌 只是對休息日的
"吃"充滿疑惑 平日運動完通常是
低脂牛奶+無糖麥片+香蕉+奇異果+一份乳清 其實加在一起真的真的很好吃！！
但休息日我反而沒運動我就不知道怎麼吃了.... 建議可以吃超過基代大概多少..因為網
路上反而比較少討論休息日吃法
怕太少肌肉會被減掉 但吃太多又怕太營養變成脂肪囤積....
求求各位巨巨幫忙了
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1F：→ bernachom: 平常怎麼吃，休息日就怎麼吃囉 11/12 21:45
2F：推 Sirctal: 你可以參考威力大的文章 11/12 21:49
4F：→ j1109918: 謝謝巨巨們QQ 11/12 22:04
5F：推 ji394vul3nn: 我都亂吃 11/13 00:14
6F：推 andy01282003: 想吃啥就吃啥 11/13 08:59
7F：推 KobeNi: 沒動不是要吃稍微少一點點嗎？ 11/13 12:57
8F：推 ghostforever: 看你是在增肌期、deload或是減脂...會有些不同 11/13 13:10
9F：推 jack19928186: 增肌期的休息日可以吃多點(營養)讓身體超恢復 11/13 17:13
10F：→ j1109918: 我現在想增肌 想蔥66到70 可是我休息日吃多一點會變成 11/13 23:44
11F：→ j1109918: 脂肪堆積嗎 11/13 23:58
12F：推 raywang0204: 重點是吃好的食物 11/14 12:16